የቀን መቁጠሪያ
የሆድ-ወደ-ከፍታ ብዛትዎን ይቆጥቡ - ቀላል የማዕከላዊ-የአመጋገብ ጤንነት ማሳያ።
የ_ከፍታ መጠን፦
—
ምድብ
—
ጤናማ ጫፍ (ማክስ)
—
ውጤቶች እንደተጻፉ ይቀየራሉ
ስለዚህ መተግበሪያ
የሆድ-ለ-ከፍታ ብዛት (WHtR) ካለሌተር በከፍታዎ የሆድዎን ስፋት ያከፋፍላል. ቀላል የህዝብ ጤና ህግ "ሆድዎን ከከፍታዎ ግማሽ በታች እንዲቆይ ማድረግ ነው", ስለዚህ ከ 0.5 በታች ያለው ብዛት ለብዙዎች አዋቂዎች የጤናማ ዓላማ ነው. ጥናት WHtR በትንሹ እንደ BMI እና ለመለካት ቀላል በሆነ ጊዜ የካርዲዮሜታቦሊክ አደጋን ያመለክታል.
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የጤናማ ጫፍ-ለ-ከፍታ ብዛት ምንድን ነው?
ከ0.5 በታች በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው የጤናማነት መከፋፈል ነው - ጫማዎ ከከፍታዎ ግማሽ በታች መሆን አለበት. የ0.5-0.6 ብዛቶች የጨመረውን አደጋ እና ከ0.6 በላይ ከፍተኛ አደጋን ያመለክታሉ.
WHtR ከ BMI ጋር እንዴት ይመሳሰል?
WHtR በቀጥታ ማዕከላዊ ስብ, ይህም በጣም አደገኛ ዓይነት ነው, እና በዕድሜ እና በፆታ ላይ አንድ 0.5 ጫፍ ይጠቀማል. ብዙ ጥናቶች በልብ እና የሜታቦሊክ አደጋን እንዲሁም, ወይም ከ BMI የበለጠ, ማወቅ.
ውጤቶች ለታዳሚው መመሪያ ብቻ ናቸው፣ የገንዘብ፣ የሕክምና ወይም የክፍያ ምክር አይደሉም፡፡