የቀን መቁጠሪያ

የሆድ-ወደ-ከፍታ ብዛትዎን ይቆጥቡ - ቀላል የማዕከላዊ-የአመጋገብ ጤናማነት ማሳያ።

የ_ከፍታ መጠን፦ —

ምድብ —

ጤናማ ጫፍ (ማክስ) —

ውጤቶች እንደተጻፉ ይቀየራሉ

ይህ መቁጠሪያ ትክክለኛ መልስ ሰጥቶሃል?

ስለዚህ መተግበሪያ

A waist-to-height ratio (WHtR) calculator divides your waist circumference by your height. The simple public-health rule is to "keep your waist to less than half your height", so a ratio under 0.5 is the healthy target for most adults. Research suggests WHtR predicts cardiometabolic risk at least as well as BMI while being easy to measure.

The calculation is waist ÷ height in the same units. An 85 cm waist and 175 cm height give 85 ÷ 175 = 0.49, just inside the healthy range, and the tool reports a healthy maximum waist of 87.5 cm (half of 175). Ratios of 0.5–0.6 indicate increased risk and above 0.6 high risk. The single 0.5 threshold applies across most ages and both sexes, which makes the screen easy to remember.

Use WHtR as a quick check of central (abdominal) fat, the kind most linked to heart and metabolic disease. It needs only one circumference plus your height and, unlike waist-to-hip ratio, does not require a hip measurement. Measure the waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone. It is a screening guide, not a medical diagnosis.

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የጤናማ ጫፍ-ለ-ከፍታ ብዛት ምንድን ነው?

ከ0.5 በታች በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው የጤናማነት መከፋፈል ነው - ጫማዎ ከከፍታዎ ግማሽ በታች መሆን አለበት. የ0.5-0.6 ብዛቶች የጨመረውን አደጋ እና ከ0.6 በላይ ከፍተኛ አደጋን ያመለክታሉ.

WHtR ከ BMI ጋር እንዴት ይመሳሰል?

WHtR በቀጥታ ማዕከላዊ ስብ, ይህም በጣም አደገኛ ዓይነት ነው, እና በዕድሜ እና በፆታ ላይ አንድ 0.5 ጫፍ ይጠቀማል. ብዙ ጥናቶች በልብ እና የሜታቦሊክ አደጋን እንዲሁም, ወይም ከ BMI የበለጠ, ማወቅ.

What should my waist size be for my height?

የደረት ጫፍዎን ከከፍታዎ ግማሽ በታች ያድርጉ። በ 175 ሴ.ሜ. ይህ ማለት ከ 87.5 ሴ.ሜ. (በግምት 34.5 ኢንች) በታች የሆነ የደረት ጫፍ ማለት ነው፤ መሣሪያው ለሚገባው የከፍታ መጠን ይህ የጤናማ ከፍተኛ መጠንን ያሳያል።

የደረት-ወደ-ከፍታ ብዛት ለሁሉም ዕድሜዎች ይሠራልን?

0.5 የሚለው የቀን መቁጠሪያ ልክ ለብዙዎች ዕድሜ ወይም ፆታ ሳይለይ ይሠራል። ይህም የጠየቃቸው አካል ነው። ልጆችና አዋቂዎች ከቀን መቁጠሪያ ልክ ይልቅ የዕድሜ ልክ ሰንጠረዥን ይጠቀማሉ፡፡

እንዴት ነው የ WHtR ጫማዬን የምቆምለው?

በታችኛው ጫፍ እና የሆድ አጥንት (በግማሽ ጫፍ) መካከል ባለው መካከለኛ ነጥብ ላይ ይመዝኑ፣ ቴፕን በከፍተኛ ደረጃ እና በውጤታማ አየር መውጣት በኋላ ይዝጉ። ለሆድ እና ለከፍታ እኩል መሣሪያዎችን ይጠቀሙ ስለዚህ ልዩነት ትክክል ነው

WHtR ወይም ጫፍ-ወደ-ሆድ ብዛት የበለጠ ነው?

ሁለቱም ስክሪኖች ለማዕከላዊ ስብ. WHtR አንድ ብቻ ዙሪያ ተጨማሪ ከፍታ ያስፈልጋል እና አንድ 0.5 cut-off ይጠቀማል, WHR ዙሪያ ወደ hips ሲነፃፀር; ብዙ ተመራማሪዎች WHtR ለ ቀላልነት ይወዳደራሉ.

API — ይህ መቁጠሪያን ከኮድ ይጠቀሙ

ይህ መቁጠሪያን እንደ ነጻ JSON መጨረሻ ነጥብ ጥሪ - ቁልፍ ያስፈልጋል. የሜዳውን ዋጋዎች በታች እንደ ጥያቄ პარაሜትር ወይም JSON ላኩ ማንኛውም ነገር ያላስቀመጥክበት ተመሳሳይ መነሻን ይጠቀማል ይህ ገጽ በመጀመሪያ የተሞላ ነው; ያልታወቀ ፓራሜትር 400 ነው, ሁልጊዜም የደበቅ ነጥብ አይደለም. የሙሉን የAPI ሰነዶች አንብብ →

መጨረሻ

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?units=metric&waist=85&height=175"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "waist": "85",
    "height": "175"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

ውጤቶች ለታዳሚው መመሪያ ብቻ ናቸው፣ የገንዘብ፣ የሕክምና ወይም የክፍያ ምክር አይደሉም፡፡

ስለዚህ መተግበሪያ

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የቁጥሮች ብዛት

መጨረሻ

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`