📏 حساب نسبة الخصر إلى الطول

إن النسبة التي تقل عن 0.5 هي النسبة الصحية المستخدمة على نطاق واسع ـ وينبغي أن يكون الخصر أقل من نصف طولك. وتشير النسب التي تتراوح بين 0.5 و0.6 إلى زيادة الخطر، وتشير النسب التي تزيد عن 0.6 إلى خطر مرتفع.

إن مؤشر كتلة الجسم يقيس بشكل مباشر الدهون المركزية، وهي النوع الأكثر خطورة، ويطبق نفس العتبة البالغة 0.5 عبر الأعمار والجنس. وتبين من العديد من الدراسات أن هذا المؤشر يتوقع خطر الإصابة بأمراض القلب والأيض مثله كمثل مؤشر كتلة الجسم، أو أفضل من مؤشر كتلة الجسم.