حساب نسبة الخصر إلى الطول
حساب نسبة الخصر إلى الطول - بسيطة مركزية السمنة الشاشة.
النتائج تحديث كما تكتب.
عن هذه الحاسبة
A waist-to-height ratio (WHtR) calculator divides your waist circumference by your height. The simple public-health rule is to "keep your waist to less than half your height", so a ratio under 0.5 is the healthy target for most adults. Research suggests WHtR predicts cardiometabolic risk at least as well as BMI while being easy to measure.
The calculation is waist ÷ height in the same units. An 85 cm waist and 175 cm height give 85 ÷ 175 = 0.49, just inside the healthy range, and the tool reports a healthy maximum waist of 87.5 cm (half of 175). Ratios of 0.5–0.6 indicate increased risk and above 0.6 high risk. The single 0.5 threshold applies across most ages and both sexes, which makes the screen easy to remember.
Use WHtR as a quick check of central (abdominal) fat, the kind most linked to heart and metabolic disease. It needs only one circumference plus your height and, unlike waist-to-hip ratio, does not require a hip measurement. Measure the waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone. It is a screening guide, not a medical diagnosis.
الأسئلة المتكررة
ما هي النسبة الصحية بين الخصر والطول؟
إن النسبة التي تقل عن 0.5 هي النسبة الصحية المستخدمة على نطاق واسع ـ وينبغي أن يكون الخصر أقل من نصف طولك. وتشير النسب التي تتراوح بين 0.5 و0.6 إلى زيادة الخطر، وتشير النسب التي تزيد عن 0.6 إلى خطر مرتفع.
كيف يمكن مقارنة معدل النسب المئوية للنساء بالنسب المئوية للرجال؟
إن مؤشر كتلة الجسم يقيس بشكل مباشر الدهون المركزية، وهي النوع الأكثر خطورة، ويطبق نفس العتبة البالغة 0.5 عبر الأعمار والجنس. وتبين من العديد من الدراسات أن هذا المؤشر يتوقع خطر الإصابة بأمراض القلب والأيض بنفس القدر أو بشكل أفضل من مؤشر كتلة الجسم.
ما هو حجم الخصر الذي يجب أن يكون لطولي؟
Keep your waist under half your height. At 175 cm that means a waist below about 87.5 cm (roughly 34.5 in); the tool shows this healthy maximum for the height you enter.
هل نسبة الخصر إلى الطول صالحة لجميع الأعمار؟
وتنطبق عتبة الـ 0.5 على معظم البالغين بغض النظر عن السن أو الجنس، وهذا جزء من جاذبيتها. ويستخدم الأطفال والمراهقون جداول محددة حسب السن بدلاً من عتبة الـ 0.5 المحددة.
كيف أقوم بقياس الخصر لاختبار قياس الوزن؟
قياس في النقطة الوسطى بين أدنى الضلوع ورأس عظمة الورك (البطن تقريبا)، مع شريط مستوي ومريح بعد التنفس الطبيعي، واستخدام نفس الوحدات للخصر والطول حتى تكون النسبة صحيحة.
هل نسبة الوزن إلى الطول أو نسبة الخصر إلى الورك أفضل؟
ويحتاج معيار قياس الوزن إلى محيط واحد فقط بالإضافة إلى الطول ويستخدم نقطة فاصلة واحدة قدرها 0.5، بينما يقارن معيار قياس الوزن إلى الخصر بالوركين؛ ويفضل العديد من الباحثين معيار قياس الوزن إلى الخصر بسبب بساطة هذا المقياس.
API - استخدام هذا الحاسب من الشفرة
استدعاء هذه الحاسبة كنقطة نهاية JSON مجانية - لا مفتاح مطلوب. إرسال قيم الحقل أدناه كبارامترات الاستفسار أو JSON. أي شيء تحذفه يستخدم نفس الافتراض الذي تم ملء هذه الصفحة مسبقاً به؛ البارامترات غير المعروفة هي 400، وليس صفراً صامتاً أبداً. اقرأ كامل وثائق API →
نقطة النهاية
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?units=metric&waist=85&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"waist": "85",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);النتائج هي تقديرات للتوجيه العام فقط، وليس المشورة المالية أو الطبية أو الضريبية.