உயரத்திற்கு மார்பக விகிதம் கணிப்பான்
உங்கள் வயிறு-உயரம் விகிதம் கணக்கிட - ஒரு எளிய மைய-கொழுப்பு திரை.
நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது முடிவுகள் புதுப்பிக்கப்படும்.
கணிப்பொறி பற்றி
A waist-to-height ratio (WHtR) calculator divides your waist circumference by your height. The simple public-health rule is to "keep your waist to less than half your height", so a ratio under 0.5 is the healthy target for most adults. Research suggests WHtR predicts cardiometabolic risk at least as well as BMI while being easy to measure.
The calculation is waist ÷ height in the same units. An 85 cm waist and 175 cm height give 85 ÷ 175 = 0.49, just inside the healthy range, and the tool reports a healthy maximum waist of 87.5 cm (half of 175). Ratios of 0.5–0.6 indicate increased risk and above 0.6 high risk. The single 0.5 threshold applies across most ages and both sexes, which makes the screen easy to remember.
Use WHtR as a quick check of central (abdominal) fat, the kind most linked to heart and metabolic disease. It needs only one circumference plus your height and, unlike waist-to-hip ratio, does not require a hip measurement. Measure the waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone. It is a screening guide, not a medical diagnosis.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒரு நல்ல உடல் எடை-உயரம் விகிதம் என்ன?
0.5க்கு கீழ் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஆரோக்கியமான கீழ்ப்பகுதி - உங்கள் மார்பு உங்கள் உயரத்தின் பாதிக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும். 0.5-0.6 விகிதங்கள் அதிகரித்த ஆபத்தைக் குறிக்கின்றன மற்றும் 0.6க்கு மேல் அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கின்றன.
WHtR BMI க்கு எப்படி ஒப்பிடப்படுகிறது?
WHtR நேரடியாக மத்திய கொழுப்பு அளவிடுகிறது, இது மிகவும் ஆபத்தான வகை, மற்றும் வயது மற்றும் பாலினத்திற்கும் ஒரே 0.5 வரம்புகளை பயன்படுத்துகிறது. பல ஆய்வுகள் இதய மற்றும் செரிமான ஆபத்தை முன்கூட்டியே அறிய உதவுகிறது, அல்லது BMI ஐ விட சிறந்தது.
என்னுடைய உயரத்திற்கு என்னுடைய மார்பக அளவு இருக்க வேண்டும்?
உங்கள் உயரத்தின் பாதிக்கு கீழே உங்கள் வயிற்றை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். 175 செ.மீ. யில் அது 87.5 செ.மீ. (34.5 இன்) கீழ் இருக்கும்; நீங்கள் உள்ளிட்ட உயரத்திற்கு இந்த கருவி இந்த ஆரோக்கியமான அதிகபட்சத்தை காட்டுகிறது.
மார்பகங்கள் அனைத்து வயதினருக்கும் வேலை செய்கின்றதா?
0.5 சராசரி வயது அல்லது பாலினத்தைப் பொறுத்தவரை பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு பொருந்தும், இது அதன் அழைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் சமமான கீழ்வருமாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் வயது குறிப்பிட்ட வரைபடங்கள்.
WHtR க்கு என்னுடைய மார்பகங்களை எப்படி அளவிடுவது?
குறைந்தபட்ச மார்பு மற்றும் முதுகு எலும்பு (அல்லது மார்பு) இடையே உள்ள நடு புள்ளியில் அளவிடவும், தட்டு நிலை மற்றும் ஒரு இயல்பான சுவாசத்திற்கு பின் நன்கு அமைந்துள்ளது. அதே அலகுகளை வயிறு மற்றும் உயரம் பயன்படுத்தவும், எனவே விகிதம் சரியாக இருக்கும்.
WHtR அல்லது மார்பக-இடது-இடது விகிதம் சிறந்ததா?
இரு திரைகளுமே மைய கொழுப்பு. WHtR ஒரு சுற்றளவு மற்றும் உயரம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஒரே 0.5 cut-off பயன்படுத்துகிறது, WHR மார்பகங்களை முழங்கால்களுடன் ஒப்பிடுகிறது; பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் WHtR ஐ அதன் எளிமைக்காக விரும்புகிறார்கள்.
API — குறியீட்டிலிருந்து இந்த கணிப்பொறியை பயன்படுத்து
இந்த கணிப்பொறியை ஒரு இலவச JSON முடிவு புள்ளியாக அழைக்கவும் - எந்த விசையும் தேவையில்லை. கீழே உள்ள புல மதிப்புகளை கேள்வி அளவுருக்கள் அல்லது JSON ஆக அனுப்பவும். நீங்கள் நீக்க விரும்பும் எதுவும் இந்த பக்கம் முன் நிரப்பப்பட்ட முன்னிருப்புகளை பயன்படுத்தும்; தெரியாத அளவுரு 400, எப்போதும் அமைதியான புள்ளி இல்லை. முழு API ஆவணத்தை படிக்கவும் →
முடிவுப் புள்ளி
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?units=metric&waist=85&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"waist": "85",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);முடிவுகள் பொதுவான வழிகாட்டுதல் மட்டுமே மதிப்பீடுகள், நிதி, மருத்துவம் அல்லது வரி ஆலோசனை இல்லை.