ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல்நலம் கணிப்பொறிகள்
BMI, கலோரிகள், உடல் அளவீடுகள் மற்றும் உடல்நலம்.
கணிப்பொறி பொருந்தவில்லை “”.
BMI கணிப்பான்
உங்கள் உடல் எடை குறியீடு கணக்கிடவும் அது எந்த வகை அது விழுகிறது பார்க்க.
கலோரி (TDEE) கணிப்பான்
நீங்கள் எரிக்கும் நாளாந்த கலோரிகளை மதிப்பிடவும் மற்றும் எவ்வளவு உண்ண வேண்டும் என்று இழக்க அல்லது எடை அதிகரிக்க.
உடல் கொழுப்பு கணிப்பான்
அமெரிக்க கடற்படை டெப் முறையில் உங்கள் உடல் கொழுப்பு விகிதம் மதிப்பிட.
ஈடான எடை கணிப்பான்
உங்கள் உயரம் மற்றும் பாலினத்திற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான இலக்கு எடை வரம்பைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
நீர் உட்கொள்ளல் கணிப்பான்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் எடை மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று கணக்கிடவும்.
BMR கணிப்பான்
உங்கள் அடிப்படை புரதச் சிதைவு விகிதத்தைக் கணக்கிடவும் - நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் போது எரிக்கும் கலோரிகள்.
ஓட்ட வேகம் கணிப்பான்
நீளமும் நேரமும் உங்கள் ஓட்ட வேகம் மற்றும் வேகம் வேலை செய்ய.
மைக்ரோ கணிப்பான்Name
புரத, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு கிராம்களில் ஒரு தினசரி கலோரி இலக்கு பிரிக்க.
கலோரி குறைவு கணிப்பான்
ஒரு இலக்கு வார இறுதி எடை இழப்பு விகிதத்தை தாக்க ஒரு நாள் கால்சியம் கண்டுபிடிக்க.
புரத உட்கொள்ளல் கணிப்பான்
உடல் எடை மற்றும் இலக்கு கிராம்களில் உங்கள் தினசரி புரதம் இலக்கு மதிப்பீடு.
ஒரு Rep Max கணிப்பான்
ஒரு எடை மற்றும் reps இருந்து உங்கள் 1RM மதிப்பீடு, ஒரு விழுக்காடு பயிற்சி அட்டவணை.
அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு கணிப்பான்
உங்கள் வயதில் இருந்து உங்கள் அதிகபட்ச இதய துடிப்பு மதிப்பீடு.
இதய துடிப்பு பகுதி கணிப்பான்
வயது மற்றும் ஓய்வு இதய துடிப்பு மூலம் உங்கள் ஐந்து பயிற்சி இதய துடிப்பு பகுதிகளை கணக்கிடவும்.
இரத்த ஆல்கஹால் (BAC) கணிப்பான்
குடிநீர், உடல் எடை மற்றும் நேரம் இருந்து இரத்த ஆல்கஹால் அடர்த்தி மதிப்பிட.
கருத்தரிப்பு காலம் கணிப்பான்
உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் காலம் முதல் உங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் நாட்களை கணக்கிடவும்.
கருத்தரிப்பு மற்றும் கருத்தரிப்பு கணிப்பான்
உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் காலத்தில் இருந்து உங்கள் ஈறு நாள் மற்றும் செழிப்பான சாளரம் மதிப்பிடவும்.
வயிற்றுக்கு இடுப்புக்கு விகிதம் கணிப்பான்
உங்கள் மார்பகங்கள்-இடது-இடது விகிதம் கணக்கிடவும் தொடர்புடைய ஆரோக்கியம் ஆபத்து பந்தை பார்க்க.
உயரத்திற்கு மார்பக விகிதம் கணிப்பான்
உங்கள் வயிறு-உயரம் விகிதம் கணக்கிட - ஒரு எளிய மைய-கொழுப்பு திரை.
உடல் எடை கணிப்பான்
போர் விதியை பயன்படுத்தி உங்கள் லேயன் உடல் நிறை மற்றும் கொழுப்பு நிறையை மதிப்பிடவும்.
இராணுவ உடல் கொழுப்பு கணிப்பான்
அமெரிக்க இராணுவம் (AR 600-9) டெப் முறையில் உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடவும் மற்றும் தரத்தை சரிபார்க்கவும்.
எரிந்த கலோரிகளின் கணிப்பான்
அதன் MET மதிப்பு, உங்கள் எடை மற்றும் நேரம் ஒரு செயல்பாட்டில் எரிந்த கலோரிகளை மதிப்பிடவும்.
படிகள் மைல் கணிப்பான்
உங்கள் உயரம் மற்றும் வேகத்தை பயன்படுத்தி படி எண்ணிக்கையை மைல் மற்றும் கிலோமீட்டர்களாக மாற்றவும்.
தூக்க சுழற்சி கணிப்பான்
90 நிமிட தூக்க சுழற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிறந்த தூக்க நேரங்களை அல்லது எழும் நேரங்களை கண்டுபிடிக்கவும்.
உடல் பரப்பு கணிப்பான்
Mosteller மற்றும் Du Bois விதிகள் உடல் மின்வெட்டு (BSA) கணக்கிட.
காலக்கணக்கு
உங்கள் அடுத்த சில மாதவிடாய், கருத்தரிப்பு மற்றும் உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் இருந்து செழிப்பான சாளரம் முன்கூட்டியே.
கருத்தரிப்பு தேதி கணிப்பான்
ஒரு தவணை தேதி அல்லது உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் காலம் மூலம் கருத்தரிப்பு தேதியை கணக்கிடவும்.
கருத்தரிப்பு எடை அதிகரிப்பு கணிப்பான்
Recommended pregnancy weight-gain range for your week, based on pre-pregnancy BMI.
GFR கணிப்பான் (eGFR, CKD-EPI) Name
க்ரீட்டீனின், வயது மற்றும் பாலினத்திலிருந்து சிறுநீரக செயல்பாட்டை (eGFR) மதிப்பிடவும், CKD நிலையுடன்.