உடல் எடை கணிப்பான்
போர் விதியை பயன்படுத்தி உங்கள் லேயன் உடல் நிறை மற்றும் கொழுப்பு நிறையை மதிப்பிடவும்.
நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது முடிவுகள் புதுப்பிக்கப்படும்.
கணிப்பொறி பற்றி
calculator is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight ofLean body mass andLean body mass.The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass.The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass.The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to calculateLean body mass.ForaLean body mass calculator, the Boer formula is used to
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
புர் வாய்பாடு என்ன?
ஆண்களுக்கு, LBM = 0.407 × எடை (kg) + 0.267 × உயரம் (cm) − 19.2; பெண்களுக்கு, LBM = 0.252 × எடை + 0.473 × உயரம் − 48.3. இது உயரம் மற்றும் எடையில் இருந்து மெலிந்த நிறையை முன்கூட்டியே கூறுகிறது மற்றும் மிகவும் சரியான எளிய சமன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.
ஏன் உடல் எடை பிரச்சினை?
இது உங்கள் ஓய்வு செரிமானம் மற்றும் மருந்துகள்-மருந்து மருந்து அமைக்க, மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து நீங்கள் தசைகள் கொஞ்சம் கொழுப்பு இழக்க உறுதி செய்ய உதவுகிறது. புரதம் மற்றும் கலோரி இலக்குகள் பெரும்பாலும் LBM அடிப்படையில் மொத்த எடை கொஞ்சம் LBM.
இது உடல் கொழுப்பு விகிதம் என்று ஒரேயா?
இது ஒரே எண்ணின் இரு பக்கங்கள்: கொழுப்பு நிறை என்பது உங்கள் எடைக்கு குறைவான உடல் நிறை, மற்றும் உடல்- கொழுப்பு விகிதம் என்பது கொழுப்பு நிறை மொத்த எடைக்கு வகுக்கப்பட்டது. கருவி மூன்றும் காட்டுகிறது.
இயல்பான எடை உடல் எடை என்ன?
இது அளவு மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் 175 செ.மீ, 75 கிலோ எடை கொண்ட ஒரு மனிதனுக்கு, போர் விதிகள் 58 கிலோ எடை குறைந்த உடல் மற்றும் 17 கிலோ கொழுப்பு, சுமார் 23% உடல் கொழுப்பு என்று கூறுகிறது. பெண்கள் அதிக முக்கியமான கொழுப்பை சுமக்கிறார்கள், எனவே அதே அளவில் அவர்களது எடை குறைந்த சதவிகிதம் குறைவாக உள்ளது.
எந்த லின்-மசூதி ஃபௌண்டேஷன் நான் பயன்படுத்த வேண்டும்?
போர் என்பது முன்னிருப்பு மற்றும் பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு சரியாக சரிபார்க்கப்பட்டது; ஜேம்ஸ் மற்றும் ஹூம் ஒப்பீட்டுக்காக காட்டப்பட்டுள்ளது. அவை சராசரி கட்டமைப்புகளுக்கு நெருக்கமாக ஒத்துப்போகும் மற்றும் மிகவும் மெலிந்த அல்லது மிகவும் கனமான மக்களுக்கு மாறுபடும்.
நான் எப்படி உடல் எடையை அதிகரிக்க முடியும்?
போதுமான புரதத்துடன் (அப்பொழுது 1.6–2.2 g/kg) மற்றும் போதுமான மொத்த கலோரிகளுடன் எதிர்ப்பு பயிற்சி, தசைகளை உருவாக்குகிறது, இது தசைகளின் முக்கிய கூறு. ஒரு உணவுமுறையின் போது LBM ஐத் தொடர்ந்து நீங்கள் தசைகளை விட கொழுப்பை இழப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
லிப்ட் உடல் நிறை முதுகெலும்பு நிறையை ஒத்ததா?
இல்லை. மெலிந்த உடல் எடை என்பது எலும்பு, உறுப்புகள், இணைப்புத் தசைகள் மற்றும் உடல் நீர் ஆகியவற்றுடன் கூடிய தசைகளைக் கொண்டது; எலும்புத் தசைகள் இதில் ஒரு பகுதி மட்டுமே. தசைகள் என்பது நீங்கள் பயிற்சி மூலம் வளர்க்கக்கூடிய ஒரு பகுதி.
API — குறியீட்டிலிருந்து இந்த கணிப்பொறியை பயன்படுத்து
இந்த கணிப்பொறியை ஒரு இலவச JSON முடிவு புள்ளியாக அழைக்கவும் - எந்த விசையும் தேவையில்லை. கீழே உள்ள புல மதிப்புகளை கேள்வி அளவுருக்கள் அல்லது JSON ஆக அனுப்பவும். முழு API ஆவணத்தை படிக்கவும் →
முடிவுப் புள்ளி
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);முடிவுகள் பொதுவான வழிகாட்டுதல் மட்டுமே மதிப்பீடுகள், நிதி, மருத்துவம் அல்லது வரி ஆலோசனை இல்லை.