เครื่องคิดเลขมวลกาย

ประเมินมวลกล้ามเนื้อและไขมัน ด้วยสูตรของบูร์

ความหนาของร่างกาย —
จำนวนไขมัน —
ไขมันในร่างกาย —

ผลลัพธ์จะปรับปรุงเมื่อคุณพิมพ์

เกี่ยวกับเครื่องคิดเลขนี้

the Boer formula, the weight of your body is equal to the weight of your body. The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body is equal to the weight of your body. The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body is equal to the weight of your body. The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body is equal to the weight of your body. The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body is equal to the weight of your body.The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body is equal to the weight of your body. The Boer formula is used to calculate the weight of your body.For example,Lean body massFora175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then

คำถามที่ถามบ่อย

อะไรคือสูตรของบูร์

สำหรับผู้ชาย LBM = 0. 407 × น้ำหนัก (กก.) + 0. 267 × ความสูง (ซม.) - 19. 2; สำหรับผู้หญิง LBM = 0. 252 × น้ำหนัก + 0. 473 × ความสูง - 48. 3 มันทำนายมวลกล้ามเนื้อจากความสูงและน้ำหนัก และเป็นหนึ่งในสมการง่ายๆที่ถูกต้องที่สุด

ทำไมมวลกล้ามเนื้อถึงสำคัญ

มันตั้งค่าการเผาผลาญและยาในยา และติดตามมันช่วยให้คุณยืนยันว่าคุณกำลังลดไขมัน มากกว่ากล้ามเนื้อ โปรตีนและแคลอรี่เป้าหมายมักจะขึ้นอยู่กับ LBM มากกว่าน้ำหนักรวม

นี่มันเหมือนกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหรือเปล่า

มันเป็นสองด้านของตัวเลขเดียวกัน จำนวนไขมันคือน้ำหนักของคุณ ลบออกจากมวลร่างกายที่อ่อนแอ และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคือจำนวนไขมันที่แบ่งด้วยน้ำหนักรวม เครื่องมือแสดงทั้งหมดสามอย่าง

อะไรคือมวลกล้ามเนื้อปกติ?

มันขึ้นอยู่กับขนาดและเพศ แต่สำหรับผู้ชาย 175 เซนติเมตร 75 กิโลกรัม สมการบูร์ให้ ประมาณ 58 กิโลกรัมของมวลอ้วน และ 17 กิโลกรัมของไขมัน ประมาณ 23% ของไขมันในร่างกาย ผู้หญิงมีไขมันจำเป็นมากขึ้น ดังนั้นเปอร์เซ็นต์ของพวกเขาอ้วนลงในขนาดเดียวกัน

ฉันควรใช้สูตรไหน

บูร์ เป็นค่าปริยาย และได้รับการยืนยันแล้วว่าเหมาะสมกับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ เจมส์ และฮิวม์ ถูกแสดงไว้เพื่อเปรียบเทียบ พวกเขาเห็นด้วยอย่างใกล้ชิดกับการสร้างโดยเฉลี่ย และแตกต่างกันสำหรับคนที่อ้วนมากหรือหนักมาก

ฉันจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ยังไง

การฝึกความทนทานด้วยโปรตีนเพียงพอ (มัก 1.6-2.2 g/kg) และแคลอรีรวมที่เพียงพอจะสร้างกล้ามเนื้อ, ส่วนประกอบหลักของมวลอ่อน การติดตาม LBM ระหว่างการลดน้ำหนักช่วยให้คุณยืนยันว่าคุณกำลังลดไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ

ความอ้วนเหมือนกับกล้ามเนื้อหรือเปล่า

ไม่ใช่ ส่วนประกอบของร่างกายที่อ่อนแอ ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ บวกกับกระดูก อวัยวะ เนื้อกายที่เชื่อมต่อ และน้ำในร่างกาย กล้ามเนื้อโครงกระดูกเป็นเพียงส่วนหนึ่งของมัน

เครื่องคิดเลขที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกายName เครื่องคิดเลขโปรตีนที่รับประทาน เครื่องคิดเลขความหนาของร่างกายของทหาร

❤️ รัก Calculator.Free? แบ่งปันมัน

𝕏  X Facebook Reddit
API - ใช้เครื่องคิดเลขนี้จากโค้ด

เรียกเครื่องคิดเลขนี้เป็นจุดจบ JSON แบบฟรี - ไม่จำเป็นต้องใช้กุญแจ ส่งค่าในช่องด้านล่างนี้เป็นพารามิเตอร์คำถามหรือ JSON อ่านเอกสาร API ทั้งหมด →

จุดสิ้นสุด

GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "weight": "75"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

ผลลัพธ์เป็นเพียงการประมาณการ สำหรับคำแนะนำทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่การเงิน การรักษา หรือคำแนะนำเกี่ยวกับภาษี