بەدەن ئېغىرلىقىنى ھېسابلىغۇچ
Boer فورمۇلاسى ئارقىلىق سىزنىڭ چىرايلىق بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ۋە ماي ئېغىرلىقىڭىزنى ھېسابلاش.
سىز كىرگۈزۈۋاتقاندا نەتىجە يېڭىلىنىدۇ.
بۇ ھېسابلىغۇچ ھەققىدە
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
كۆپ سورالغان سوئاللار
بور فورمۇلى نېمە؟
1997-يىلى 1-ئاينىڭ 1-كۈنى، شىنجاڭ ئۇيغۇر ئاپتونوم رايونلۇق خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتىنىڭ 1-يىغىنى ئۆتكۈزۈلدى. بۇ يىغىندا، شىنجاڭ ئۇيغۇر ئاپتونوم رايونلۇق خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتىنىڭ 1-يىغىنى ئۆتكۈزۈلدى.
نېمە ئۈچۈن چىرايلىق تەن ماسلىقى مۇھىم؟
بۇ خىلدىكى پىسخىكىلىق ۋە روھىي كېسەللىكلەر كۆپىنچە بالىلاردا كۆرۈلىدۇ، بۇ خىل كېسەللىكلەر كۆپىنچە بالىلارنىڭ 10 ياشتىن 18 ياشقىچە بولغان مەزگىلىدە كۆرۈلىدۇ.
بۇ يەنىلا 100% لىق قىممەتمۇ؟
بۇ ئىككى سان ئوخشاش بولغان ئىككى تەرەپ: ماي مىقدارى سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزدىن چىرايلىق بەدەن مىقدارى ئايرىلغان سان، ماي مىقدارى نىسبىتى سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزغا بۆلۈنگەن ماي مىقدارى. قورال ئۈچىنىمۇ كۆرسىتىدۇ.
نورمال چىرايلىق بەدەن مايلىقلىقى نېمە؟
بۇ ئۆلچەم چوڭلۇق ۋە جىنس بىلەن تەڭشەلىدۇ، ئەمما 175 سانتىمېتىر، 75 كىلوگراملىق ئەر كىشى ئۈچۈن بۇۇر فورمۇلى 58 كىلوگرام مايلىق ماددا ۋە 17 كىلوگرام ياغلىق ماددا، يەنى بەدەن يېغىنىڭ 23% نى كۆرسىتىدۇ. ئاياللار كۆپرەك مايلىق ماددا تارقىتىدىكەن، شۇڭا ئۇلارنىڭ ياغلىق ماددىلىرىنىڭ نىسبىتى ئوخشاش چوڭلۇقتا تۆۋەن بولىدۇ.
قايسى يېيىش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشىم كېرەك؟
بۇير بەك كۆپ ياشلار ئۈچۈن سەل ياخشى تەكشۈرۈلگەن، بۇير بەك كۆپ ياشلار ئۈچۈن سەل ياخشى تەكشۈرۈلگەن، James ۋە Hume نى سېلىشتۇرۇش ئۈچۈن كۆرسىتىلگەن. ئۇلار ئوتتۇرا بويلۇقلار ئۈچۈن سەل ياخشى، ناھايىتى چىرايلىق ياكى ناھايىتى ئېغىر كىشىلەر ئۈچۈن سەل ياخشى.
قانداق قىلىپ بەدەن ئېغىرلىقىمنى ئاشۇرالايمەن؟
1996-يىلى 1-ئايدا، 1-قېتىملىق 1-نۆۋەتلىك خەلق قۇرۇلتىيى يىغىنىدا، 1-نۆۋەتلىك خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتىنىڭ 1-يىغىنىدا، 1-نۆۋەتلىك خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتىنىڭ 2-يىغىنىدا، 1-نۆۋەتلىك خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتىنىڭ 3-يىغىنىدا، 1-نۆۋەتلىك خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتىنىڭ 4-يىغىنىدا، 1-نۆۋەتلىك خەلق قۇرۇلتىيى دائىمىي كومىتېتىنىڭ 5-يىغىنىدا مۇزاكىرە قىلىندى.
سىزمۇ بۇ خىلدىكى پىسخىكىلىق كېسەللىكلەر بىلەن يۇقۇملاندىڭىزمۇ؟
No. Lean body mass includes muscle plus bone, organs, connective tissue and body water; skeletal muscle is only part of it. Muscle is the portion you can grow with training.
API — بۇ ھېسابلىغۇچنى كودتىن ئىشلىتىش
بۇ ھېسابلىغۇچنى JSON ئاخىرلاشتۇرۇش نۇقتىسى قىلىپ چاقىرىش - ئاچقۇچ كېرەك ئەمەس. تۆۋەندىكى رايونلارنىڭ قىممىتىنى سوراۋەر پارامېتىرلىرى ياكى JSON نىڭ بىر قىسمى قىلىپ ئەۋەتىدۇ. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. API نىڭ پۈتۈن ھۆججىتىنى ئوقۇش →
ئاخىرلاشتۇرۇش
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نەتىجىلەر پەقەت ئاساسىي يول كۆرسەتكۈچ ئۈچۈنلا، ئىقتىسادىي، دوختۇرلۇق ياكى باج مەسلىھەتى ئۈچۈن ئەمەس.