ژمێرەری کێشی جەستە
بە پێی ڕێژەی کێشی جەستە و کێشی چەوریت بە بەکارهێنانی فۆرموڵەکانی بور
ئەنجامەکان نوێدەکرێنەوە کاتێک کە نوسیت
دەربارەی ئەم ژمێرە
calculator is a good way to calculate your body mass, but it is not a good way to calculate your body fat percentage. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs, and water — from your height, weight, and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.The Boer formula is a good way to calculate your body mass, but it is not a good way to calculate your body fat percentage.The Boer formula is a good way to calculate your body mass percentage.Lean body mass calculator is useful for calculating your body weight.For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 7
پرسیاری زۆر کراوە
فۆرمڵی بور چیە؟
بۆ پیاوان، LBM = 0.407 × کێش (کج) + 0.267 × بەرزی (سم) - 19.2؛ بۆ ئافرەتان، LBM = 0.252 × کێش + 0.473 × بەرزی - 48.3. ئەمە پێشبینی دەکات لە کێش و بەرزی و یەکێکە لە ڕاستترین هاوسەنگیە سادە.
بۆچی کێشی جەستە گرنگە؟
ئەم پەڕەیە لە لایەن رێکخراوی تەندروستی جیهانیەوە رێکخراوە و لە لایەن رێکخراوی تەندروستی جیهانیەوە پەسەند کراوە.
ئایا ئەمە وەک ڕێژەی کێشی لەش وایە؟
ئەوان دوو ڕووی یەک ژمارەیان هەیە: کێشی شلەکان کێشی تۆیە کە کەمی کردووەتەوە لە کێشی لەش، وە ڕێژەی کێشی لەش کێشی شلەکانە کە دابەشکراوە لەسەر کێشی گشتی. ئامێری نیشاندان هەموو سێ شتەکە نیشان دەدات.
کێشی ئاسایی لەش چیە؟
ئەمە بە پێی تەمەن و ڕەگەزەکە دیاری دەکرێت، بەڵام بۆ پیاوێکی 175 سانتیمەتر، 75 کیلۆگرام، فۆرموڵەکەی بور نزیکەی 58 کیلۆگرامی ماسولکەی لاواز و 17 کیلۆگرامی شلەی پێدەدات، نزیکەی 23% ی شلەی لەش. ئافرەتان شلەی زیاتری پێویست هەڵدەگرن، بۆیە ڕێژەی شلەیان کەمترە لە هەمان تەمەندا.
باشە من کام فۆرموڵ بەکاربهێنم؟
Boer پێشنیارەکە و بە باشی بۆ زۆربەی گەورەکان پەسەند کراوە؛ James و Hume بۆ بەراورد کردن نیشان دەدرێن. ئەوان بە نزیکی ڕێکدەکەون بۆ دروستکردنی نێزیک و بۆ کەسانی زۆر لاواز یان زۆر قورس جیاوازن.
چۆن کێشی جەستەم زیاد بکەم؟
Resistance training with enough protein (often 1.6–2.2 g/kg) and adequate total calories builds muscle, the main component of lean mass. Tracking LBM during a diet helps confirm you are losing fat rather than muscle.
ئایا کێشی جەستە و ماسولکەکان یەکسانن؟
نەخێر، کێشی جەستە کەمەکە بریتییە لە ماسولکە و ئێسک، ئەندام، بەستێنی لەش و ئاوی جەستە ماسولکەی ئێسکە بەند تەنها بەشێکی یە، ماسولکە ئەو بەشەیە کە دەتوانیت بە فێربوون گەشەی پێبدەیت
API - ئەم ژمێرەرانە لە کۆد بەکاربهێنە
ئەم ژمێرەرە بانگ بکە وەک خاڵێکی کۆتایی JSON - هیچ کێڵگەیەک پێویست ناکات. بایەخی بەشی خوارەوە بنێرێت وەک پارامەتری پرسیار یان JSON. پەڕەی زانیارییەکانی API بخوێنە →
خاڵى کۆتایی
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ئەنجامەکان تەنها بۆ ڕێنمایی گشتین، نەک بۆ ڕاوێژی دارایی، پزیشکی یان باج.