ژمێرەری کێشی جەستە
بە پێی ڕێنماییەکانی سوپای ئەمریکا (AR 600-9) کێشی جەستە دیاری بکە و ڕێنماییەکان تاقی بکەەوە.
ئەنجامەکان نوێدەکرێنەوە کاتێک کە نوسیت
دەربارەی ئەم ژمێرە
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
پرسیاری زۆر کراوە
فۆرمۆڵی AR 600-9 چیە؟
بۆ پیاوان،%BF = 86.010 × log10(شەکرە ـ گردە) − 70.041 × log10(پڕوخاو) + 36.76. بۆ ئافرەتان،%BF = 163.205 × log10(پێی خوارو پشتی ـ گردە) − 97.684 × log10(پڕوخاو) − 78.387، لەگەڵ هەموو پێوانەکردنەکان لە ئینچ.
کێشی جەستەى سوپاى عێراق چەندە؟
بەتەمەنی بەرز دەبێتەوە. بۆ پیاوان %٢٠ (١٧-٢٠)، %٢٢ (٢١-٢٧)، %٢٤ (٢٨-٣٩) و %٢٦ (٤٠+)؛ بۆ ئافرەتان %٣٠، %٣٢، %٣٤ و %٣٦ لە هەمان بازنەکان. ژمێرەرەکە نیشان دەدات کە ئایا تۆ لە سنوورەکەتدایت.
ئەمە چۆن جیاوازە لە میتۆدی هێزی دەریایی؟
هەردووکیان بەکاردەهێنن بۆ پێوانەکردنی تەلپ، بەڵام بەردەوامەکان جیاوازن و سوپا ئەنجامەکانت بە ستانداردی پێکهاتەی جەستە دەگۆڕێت. هیچیان جێگای لابراتۆرێکی وەک DEXA ناگرێت بۆ ڕاستی.
تاقیکردنەوەی تەپەکانی سوپا چیە؟
ئەم ڕێژەیە بۆ کێشی جەستە لە چەند پێوانەکردنێکی تەنکی کەڵک وەردەگرێت نەک لە پێوانەکردنی کێشی لەش. پیاوان گرد و سکی خۆیان پێوانە دەکەن. ئافرەتان گرد و سکی خۆیان پێوانە دەکەن، هەروەها پشتی خۆیان و پشتی شانی خۆیان، هەموویان بە ئینچ، وە ڕێژەی AR 600-9 ی پێوانەکردنەکە بۆ ڕێژەی کێشی جەستە بەکاردەهێنرێت.
چۆن دەتوانم ڕێژەی کێشی جەستەم لە سوپادا بگوازمەوە؟
پێوانەکردنی کێشی جەستەت دەبێت لە نزیکترین یان خوارترین تەمەن و ڕەگەزت بێت بۆ نمونە %٢٢ بۆ پیاوێک تەمەنی ٢١-٢٧ ساڵە. حسابەکە نیشان دەدات ئەگەر ئەنجامەکەت لە سنووردا بێت.
بەڕاستی لە کوێ پێوانە دەکەم؟
واتە: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت) خوای گەورە فەرمووی: (ئەگەر کێ بێت)
چۆنیەتی تەپەکە چەند ڕاستە؟
ئەمە بە پێوانەکردنی تاقیکردنەوەیەکی کردارییە و دەتوانێت لە ڕێگەی تاقیگەی وەک DEXA بە چەند خاڵێک جیاواز بێت. ئەمانە کەمترین ڕاستیی بۆ خەڵکانی زۆر ماسولکە یان زۆر لاوازن، کەواتە ئەمە ستانداردێکی خزمەتگوزاریە نەک پێوانەکردنی ڕاستەقینە.
API - ئەم ژمێرەرانە لە کۆد بەکاربهێنە
ئەم ژمێرەرە بانگ بکە وەک خاڵێکی کۆتایی JSON - هیچ کێڵگەیەک پێویست ناکات. بایەخی بەشی خوارەوە بنێرێت وەک پارامەتری پرسیار یان JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. پەڕەی زانیارییەکانی API بخوێنە →
خاڵى کۆتایی
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ئەنجامەکان تەنها بۆ ڕێنمایی گشتین، نەک بۆ ڕاوێژی دارایی، پزیشکی یان باج.