ਫੌਜ ਸਰੀਰ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
U.S. Army (AR 600-9) ਟੈਪ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
AR 600-9 ਫਾਰਮੂਲਾ ਕੀ ਹੈ?
ਮਰਦਾਂ ਲਈ,%BF = 86.010 × log10(abdomen − neck) − 70.041 × log10(height) + 36.76। ਔਰਤਾਂ ਲਈ,%BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, ਸਭ ਮਾਪ ਇੰਚ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਸੈਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰ ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਉਮਰ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39) ਅਤੇ 26% (40+) ਹੈ; ਔਰਤਾਂ ਲਈ 30%, 32%, 34% ਅਤੇ 36% ਹੈ। ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਫਲੈਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਇਹ ਨੇਵੀ ਦੇ ਢੰਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਦੋਵੇਂ ਟੈਪ ਮਾਪ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਥਿਰ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੌਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸਰਵਿਸ ਸਰੀਰ- ਸੰਰਚਨਾ ਸਟੈਂਡਰਡ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਕੋਈ ਵੀ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ DEXA ਵਰਗੇ ਲੈਬ ਢੰਗ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ।
ਆਰਮੀ ਟੈਪ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਕੈਲੀਪਰ ਜਾਂ ਸਕੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਟੈਪ ਮਾਪਣਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਰਦ ਗਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਮਾਪਦੇ ਹਨ; ਔਰਤਾਂ ਗਲੇ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪਿੱਠ, ਸਭ ਇੰਚ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ AR 600-9 ਫਾਰਮੂਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ੌਜ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ 21-27 ਸਾਲ ਦੇ ਮਰਦ ਲਈ 22% ਹੈ। ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਫਲੈਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਮੈਂ ਮਾਪ ਕਿੱਥੇ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ?
ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਬੂਲੇ ਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਲਰਨਕਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਮਾਪਿਆ; ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਖੇਪ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਮਾਪਿਆ, ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ। ਔਸਤਨ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਮਾਪ ਅਤੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ ਗੋਲਾਕਾਰ।
ਟੇਪ ਢੰਗ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ DEXA ਵਰਗੇ ਲੈਬ ਢੰਗਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮਾਪਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਸਟੈਂਡਰਡ ਹੈ।
API — ਕੋਡ ਤੋਂ ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਤੋਂ
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ JSON ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਕੋਈ ਕੁੰਜੀ ਲੋੜੀਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਿਊਰੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜਾਂ JSON ਵਾਂਗ ਭੇਜੋ । ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਉਹੀ ਡਿਫਾਲਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਫ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਅਣਜਾਣ ਪੈਰਾਮੀਟਰ 400 ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਪੂਰਾ API ਡੌਕੂਮੈਂਟ ਪੜ੍ਹੋ →
ਅੰਤ- ਬਿੰਦੂ
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਨ, ਵਿੱਤੀ, ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।