Armeijan rasvalaskuri
Arvioi rasvakudos Yhdysvaltain armeijan (AR 600-9) nauhamenetelmällä ja tarkista standardi.
Tulokset päivittyvät kirjoittaessasi.
Tietoja tästä laskimesta
Armeijan AR 600–9 -mittainen rasvalaskin käyttää AR-mittareiden menetelmää (nauha) arvioidakseen rasvan osuutta pituudesta ja muutamasta mittauksesta. Miehet käyttävät vatsaa ja kaulaa miinus lantiota; naiset käyttävät vyötäröä ja lantiota miinus kaulaa. Se vertaa myös armeijan suurinta mahdollista kehonrasvaa ikäsi ja sukupuolisidettä. Kaava toimii kehän pituuden ollessa noin 22 prosenttia. Miestä 70:llä on 34 vatsaa ja 16 kaulaa, % BF = 86.010 × log10 (34 − 16) − 70.041 × log10 (70) + 36.76 peli 15,5 prosenttia. 21–27-vuotiaalla sotilaalla suurin sallittu ruumiinrasva nousee 20 prosenttia. Naiset käyttävät BF = 163.205 × log10 (lapa + lonkka) -menetelmää, joka ei ole sama kuin daalin ja lankojen välinen vertailu. Naisten kohdalla ei oteta huomioon tätä daalia, ei lasketa tätä navaa ja 3 prosentin vertailumenetelmää.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mikä on AR 600-9 -kaava?
Miehillä % BF = 86.010 × log10 (vanhukset – kaula) − 70.041 × log10 (korkeus) + 36.76. Naisilla % BF = 163.205 × log10 (vauhdin ja lonkan välinen etäisyys) − 97.684 × log10 (korkeus) − 78.387, kaikki mittaukset tuumin.
Mikä on suurin sallittu armeijan rasva?
Se nousee iän myötä. Miehillä se on 20 prosenttia (17–20), 22 prosenttia (21–27), 24 prosenttia (28–39) ja 26 prosenttia (40+). Naisilla se on 30 prosenttia, 32 prosenttia, 34 prosenttia ja 36 prosenttia samoilla kaistoilla. Laskimessa liputetaan, oletko rajan sisällä.
Miten tämä eroaa merivoimien tavasta?
Kummassakin käytetään teippimittauksia, mutta vakiot eroavat toisistaan, ja armeija vertaa tulostasi kehonkoostumusstandardeihin. Kumpikaan ei korvaa DEXA:n kaltaista laboratoriomenetelmää tarkkuuden suhteen.
Mikä on armeijan nauhatesti?
Se arvioi kehon rasvan muutamasta mittauksesta kaliperien tai asteikon sijaan. Miehet mittaavat kaulaa ja vatsaa, naiset mittaavat kaulaa, vyötäröä ja lonkkaa tuumaa, ja AR 600-9 -kaava muuttaa ne rasvaprosentiksi.
Miten läpäisen armeijan rasvanormin?
Arvioidun rasvan on oltava ikäsi ja sukupuolensa osalta maksimissa tai sen alapuolella, esimerkiksi 21–27-vuotiaalla miehellä 22 prosenttia. Laskimessa lukee, onko tuloksesi rajan sisällä.
Missä mittaukset tarkalleen ottaen tehdään?
Miehet mittaavat vatsan navasta ja kaulan kurkunpään alapuolelta; naiset mittaavat luonnollisen vyötärön kapeimmasta kohdasta, lonkat laajimmasta ja kaulasta. Keskimääräinen toistuva mittaus ja pyöreä, kuten asetuksessa täsmennetään.
Kuinka tarkka nauhamenetelmä on?
Se on käytännöllinen seulonta-arvio ja voi poiketa DEXAn kaltaisista laboratoriomenetelmistä usealla eri kohdalla. Se on yleensä heikointa lihaksikkaille tai laihoille ihmisille, minkä vuoksi se on palvelun standardi eikä tarkka mittaus.
API – käytä tätä laskinta koodista
Kutsu tätä laskinta ilmaiseksi JSON-päätetapahtumaksi – ei avainta tarvita. Lähetä alla olevat kenttäarvot kyselyparametrina tai JSONina. Lue koko API-dokumentti →
Loppupiste
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Tulokset ovat arvioita vain yleisohjeista, eivät taloudellista, lääketieteellistä tai veroneuvontaa.