Calculadora de grasa del cuerpo del ejército
Estimar la grasa corporal con el método de cinta adhesiva del Ejército de los Estados Unidos (AR 600-9) y comprobar el estándar.
Los resultados se actualizan a medida que escribe.
Acerca de esta calculadora
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la fórmula AR 600-9?
Para los hombres, %BF = 86.010 × log10(abdomen − cuello) − 70.041 × log10(altura) + 36.76. Para las mujeres, %BF = 163.205 × log10(cinturón + cadera − cuello) − 97.684 × log10(altura) − 78.387, con todas las medidas en pulgadas.
¿Cuál es la grasa máxima admisible del cuerpo del Ejército?
Para los hombres es de 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39), y 26% (40+); para las mujeres 30%, 32%, 34% y 36% en las mismas bandas. La calculadora indica si estás dentro del límite.
¿Cómo es esto diferente del método de la Marina?
Ambas usan mediciones de cinta, pero las constantes difieren y el Ejército compara su resultado con los estándares de servicio de composición corporal. Tampoco reemplaza un método de laboratorio como DEXA para la precisión.
¿Qué es la prueba de cinta del ejército?
Se estima la grasa corporal de unas cuantas medidas de cinta en lugar de calípers o una escala. Los hombres miden el cuello y el abdomen; las mujeres miden el cuello, la cintura y la cadera, todo en pulgadas, y la fórmula AR 600-9 los convierte en un porcentaje de grasa corporal.
¿Cómo paso el estándar de grasa corporal del Ejército?
La grasa corporal estimada debe estar a la altura o por debajo del máximo para su edad y sexo, por ejemplo 22% para un hombre de 21 a 27 años. La calculadora indica si su resultado está dentro del límite.
¿Dónde exactamente tomo las medidas?
Los hombres miden el abdomen en el ombligo y el cuello justo debajo de la laringe; las mujeres miden la cintura natural en su punto más estrecho, las caderas en su más ancho, y el cuello.
¿Qué tan preciso es el método de la cinta?
Es una estimación práctica de la selección y puede diferir de los métodos de laboratorio como DEXA por varios puntos. Tiende a ser menos precisa para las personas muy musculosas o muy magras, por lo que es un estándar de servicio en lugar de una medición precisa.
API — utilizar esta calculadora desde el código
Llame a esta calculadora como un punto final gratuito de JSON, no se requiere clave. Envíe los valores de campo a continuación como parámetros de consulta o JSON. Cualquier cosa que omita utiliza el mismo valor predeterminado que esta página está pre-llenada; un parámetro desconocido es un 400, nunca un cero silencioso. Lea los documentos completos de API →
Punto de finalización
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Los resultados son estimaciones para orientación general solamente, no para asesoramiento financiero, médico o fiscal.