Calculadora de gordura do corpo do exército
Estimar a gordura corporal com o método de fita do Exército dos EUA (AR 600-9) e verificar o padrão.
Atualização dos resultados ao digitar.
Sobre esta calculadora
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
Perguntas mais frequentes
Qual é a fórmula AR 600-9?
Para os homens, %BF = 86,010 × log10(abdomen − pescoço) − 70,041 × log10( altura) + 36,76. Para as mulheres, %BF = 163,205 × log10(waist + quadril − pescoço) − 97,684 × log10( altura) − 78,387, com todas as medidas em polegadas.
Qual é a máxima gordura corporal admissível do Exército?
Ele aumenta com a idade. Para os homens é de 20% (17–20), 22% (21–27), 24% (28–39) e 26% (40+); para as mulheres 30%, 32%, 34% e 36% em todas as mesmas bandas. A calculadora marca se você está dentro do limite.
Como é que isto é diferente do método da Marinha?
Ambas as medições de fita, mas as constantes diferem e o Exército compara seu resultado com os padrões de corpo-composição de serviço. Nem substitui um método de laboratório como DEXA por precisão.
O que é o teste de fita do Exército?
Estima a gordura corporal a partir de algumas medições de fita em vez de calipers ou uma escala. Homens medim pescoço e abdome; mulheres medim pescoço, cintura e quadril, tudo em polegadas, e a fórmula AR 600-9 converte-os em um percentual de gordura corporal.
Como é que passo o padrão de gordura corporal do Exército?
Seu corpo gordo estimado deve ser ou abaixo do máximo para sua idade e sexo — por exemplo 22% para um homem com 21 a 27 anos. A calculadora indica se o seu resultado está dentro do limite.
Onde é que levo as medidas?
Os homens medim o abdome no ovel e o pescoço, pouco abaixo da laringe; as mulheres medim a cintura natural em seu ponto mais estreito, os quadrinhos em seu mais largo, e o pescoço. Medições médias repetidas e redondo conforme especifica a regulação.
Quão preciso é o método de fita?
É uma estimativa prática de triagem e pode diferir de métodos laboratoriais como DEXA por vários pontos. Tende ser menos preciso para pessoas muito musculares ou muito magras, por isso é um padrão de serviço em vez de uma medição precisa.
API — use esta calculadora do código
Chame esta calculadora como um ponto final JSON livre — não é necessário qualquer chave. Enviar os valores de campo abaixo como parâmetros de consulta ou JSON. Qualquer coisa que você omite usa o mesmo padrão esta página está pre-cheia com; um parâmetro desconhecido é um 400, nunca um zero silencioso. Leia os documentos completos da API →
Ponto final
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Os resultados são estimativas para orientação geral, não aconselhamento financeiro, médico ou fiscal.