Kalkulator Lemak Badan Tentera
Kirakan lemak badan dengan kaedah pita tentera Amerika Syarikat (AR 600-9) dan periksa standard.
Hasil dikemaskini semasa anda menaip.
Perihal kalkulator ini
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
Pertanyaan yang kerap ditanya
Apa formula AR 600-9?
Bagi lelaki,%BF = 86.010 × log10(abdomen − leher) − 70.041 × log10(tinggi) + 36.76. Bagi wanita,%BF = 163.205 × log10( pinggang + pinggul − leher) − 97.684 × log10(tinggi) − 78.387, dengan semua ukuran dalam inci.
Apa yang maksimum lemak badan yang dibenarkan tentera?
Ia meningkat dengan usia. Bagi lelaki ia adalah 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39) dan 26% (40+); bagi wanita 30%, 32%, 34% dan 36% di sepanjang pita yang sama. Kalkulator membonceng sama ada anda berada dalam had.
Bagaimana ini berbeza dengan kaedah Angkatan Laut?
Kedua-duanya menggunakan pengukur pita, tapi tetapan berbeza dan tentera membandingkan hasil anda dengan perkhidmatan standard komposisi badan.
Apa itu ujian pita tentera?
Ia memperkirakan lemak badan dari beberapa ukuran pita bukannya kaliper atau skala. Lelaki mengukur leher dan perut; wanita mengukur leher, pinggang dan pinggul, semua dalam inci, dan formula AR 600-9 menukar mereka kepada peratus lemak badan.
Bagaimana saya lulus standard lemak badan tentera?
Jumlah lemak badan anda mesti berada pada atau di bawah maksimum bagi umur dan jantina anda - contohnya 22% untuk lelaki berusia 21-27. Kalkulator membonceng sama ada hasil anda berada dalam had.
Di mana tepatnya saya mengambil pengukuran?
Lelaki mengukur perut di pangkal paha dan leher di bawah laring; wanita mengukur pinggang semula jadi di titik sempit, pinggul di tempat yang luas, dan leher. Rata-rata mengukur berulang dan bulat seperti yang ditetapkan peraturan.
Berapa tepatnya kaedah pita?
Ia adalah anggaran skrining praktikal dan boleh berbeza daripada kaedah makmal seperti DEXA oleh beberapa titik. Ia cenderung untuk kurang tepat untuk orang yang sangat otot atau sangat kurus, yang sebabnya ia adalah piawaian perkhidmatan berbanding pengukuran tepat.
API — gunakan kalkulator ini dari kod
Panggil kalkulator ini sebagai titik akhir JSON percuma - tiada kekunci diperlukan. Hantar nilai medan di bawah sebagai parameter pertanyaan atau JSON. Apa-apa yang anda tinggalkan menggunakan piawai yang sama yang halaman ini dipraisi dengan; parameter tidak diketahui adalah 400, tidak pernah nol diam. Baca dokumen API penuh →
Titik Akhir
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Hasil adalah perkiraan untuk panduan umum sahaja, bukan nasihat kewangan, perubatan atau cukai.