හමුදා ශරීර මේදය කැල්ක්යුලේටරය
එක්සත් ජනපද හමුදාව (AR 600-9) ටේප් ක්රමය හා සම්මත පරීක්ෂා සමග ශරීර මේදය ඇස්තමේන්තු.
ඔබ ටයිප් ලෙස ප්රතිඵල යාවත්කාලීන.
මෙම කැල්ක්යුලේටරය ගැන
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
නිතර අසන ප්රශ්න
AR 600-9 සූත්රය කුමක්ද?
පිරිමින් සඳහා, %BF = 86.010 × log10(අභ්යන්තර - බෙල්ල) - 70.041 × log10(උස) + 36.76. කාන්තාවන් සඳහා, %BF = 163.205 × log10(පපුව + හිස - බෙල්ල) - 97.684 × log10(උස) - 78.387, සියලු අඟල් මිනුම් සමග.
හමුදාවේ උපරිම ශරීර මේදය මොනවද?
එය වයස සමග ඉහළ යයි. පිරිමින් සඳහා එය 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39) සහ 26% (40+); කාන්තාවන් සඳහා 30%, 32%, 34% සහ 36% එම කණ්ඩායම් හරහා. ඔබ සීමාවන් තුළ සිටිනවාද යන්න ගණනය කිරීම සඳහා කොඩි.
කොහොමද මේක නාවික හමුදාවේ ක්‍රමයට වෙනස් වෙන්නේ?
දෙකම ටේප් මිනුම් භාවිතා, නමුත් නිතර වෙනස් හා හමුදා සේවා ශරීර සංයුතිය ප්රමිතීන් ඔබේ ප්රතිඵල සසඳන. හෝ නිරවද්යතාවය සඳහා DEXA වැනි විද්යාගාර ක්රමයක් ආදේශ.
හමුදා ටේප් පරීක්ෂණය කියන්නේ මොකක්ද?
එය කැලිපර් හෝ පරිමාණ වෙනුවට ටේප් මිනුම් කිහිපයක් සිට ශරීර මේදය අනාවැකි. පිරිමි බෙල්ල සහ බඩ මැන; කාන්තාවන් බෙල්ල මැන, පාද සහ පාද, අඟල් සියලු, සහ AR 600-9 සූත්රය ශරීර මේදය ප්රතිශතයක් බවට පරිවර්තනය.
කොහොමද මම හමුදාවේ ශරීර මේද ප්‍රමිතිය සමත් වෙන්නේ?
ඔබේ ඇස්තමේන්තුගත ශරීර මේදය ඔබේ වයස හා ලිංගික සඳහා උපරිම හෝ පහත විය යුතුය - උදාහරණයක් ලෙස 22% වයස අවුරුදු මිනිසෙකු සඳහා 21-27. මෙම ගණනය ඔබේ ප්රතිඵලය සීමාවන් තුළ වේ ද යන්න කොඩි.
කොහෙද මම මේ මිනුම් ගන්නේ?
පිරිමි ළමුන් ලැරීන්ස් වලට පහළින් ඇති බඩවැල් සහ බෙල්ල මැනීම; කාන්තාවන් එහි සිහින්ම ස්ථානයේ ස්වභාවික පාද, ඔවුන්ගේ පුළුල්ම හිස්වැසුම් සහ බෙල්ල මැනීම. නියාමනයන් සඳහන් කරන පරිදි සාමාන්යයෙන් නැවත නැවතත් මිනුම් සහ වටය.
ටේප් ක්‍රමවේදය කොච්චර නිවැරදිද?
එය ප්රායෝගික තෝරා ඇස්තමේන්තු හා කරුණු කිහිපයක් විසින් DEXA වැනි විද්යාගාර ක්රම වෙනස් විය හැක. එය ඉතා මාංශ පේශි හෝ ඉතා කෙට්ටු ජනතාව සඳහා අවම වශයෙන් නිවැරදි විය හැකි, එය වඩා නිවැරදි මිනුම් සේවා සම්මත වන්නේ ඇයි.
API - කේතය සිට මෙම කැල්ක්යුලේටරය භාවිතා
කිසිදු යතුරක් අවශ්ය - නිදහස් JSON අවසන් ස්ථානයක් ලෙස මෙම ගණනය කිරීම් ඇමතුම්. විමසුම් පරාමිතීන් හෝ JSON ලෙස පහත ක්ෂේත්ර අගයන් යවන්න. ඔබ අතහැර දමන ඕනෑම දෙයක් මෙම පිටුව සමග පෙර පිරවීම වන එම පෙරනිමි භාවිතා; නොදන්නා පරාමිතියක් 400 වේ, නිහඬ ශුන්ය කිසි විටෙකත්. සම්පූර්ණ API ලේඛන කියවන්න →
අවසාන ස්ථානය
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ප්රතිඵල සාමාන්ය මග පෙන්වීම සඳහා පමණක් ඇස්තමේන්තු, මූල්ය, වෛද්ය හෝ බදු උපදෙස් නොවේ.