ශරීර මේදය කැල්ක්යුලේටරය
ඇමරිකානු නාවික හමුදාව ටේප් ක්රමය සමග ඔබේ ශරීර මේදය ප්රතිශතය ඇස්තමේන්තු.
ඔබ ටයිප් ලෙස ප්රතිඵල යාවත්කාලීන.
මෙම කැල්ක්යුලේටරය ගැන
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
නිතර අසන ප්රශ්න
නාවික හමුදා ක්‍රමවේදය කොච්චර නිවැරදිද?
එය සාමාන්යයෙන් ගැන ඇතුළත වේ 3-4% බොහෝ දෙනා සඳහා DEXA පරිලෝකනය. නිරවද්යතාවය ටේප් සන්සුන් සමග හරි ස්ථානවල දී මැනීම මත රඳා පවතී නමුත් සම සම්පීඩනය නොවේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීර මේදය ප්රතිශතයක් කුමක්ද?
සාමාන්යයෙන් පිරිමින්ගේ 14-24% ක් සහ කාන්තාවන්ගේ 21-31% ක් අතර වයස් පරාසයකදී මෙම මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වය පවතී.
කොහෙද මම හරියටම මැනලා තියෙන්නේ?
Measure the neck just below the larynx, the waist horizontally at the navel (at the narrowest point for women), and for women the hips at the widest point. Keep the tape level and snug without compressing the skin for the most reliable result.
ඇයි කාන්තාවන් යෝනි මිනුම් අවශ්ය?
කාන්තාවන් සඳහා නාවික සූත්රය පියයුරු භාවිතා, බෙල්ලේ, එකට උකුල හා උස, කාන්තාවන් මේදය බෙදා හැරීම පිරිමින්ගේ වෙනස් නිසා. පිරිමින්ගේ සූත්රය පමණක් පියයුරු භාවිතා, බෙල්ලේ හා උස, ඒ නිසා පියයුරු ක්ෂේත්රයේ කාන්තාවන් සඳහා අවශ්ය වන අතර පිරිමින් සඳහා නොසලකා.
කොහොමද ශරීර මේදය ප්රතිශතය BMI වෙනස් වන්නේ කෙසේද?
BMI උස බර-සහ අනුපාතය පමණක් වන අතර මාංශ පේශි සිට මේදය කියන්න බැහැ, නාවික හමුදා ක්රමය ශරීර මිනුම් භාවිතා මේදය සැබෑ අනුපාතය ඇස්තමේන්තු කරන අතර. එම BMI සමග පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු ඉතා වෙනස් ශරීර මේදය ප්රතිශතයක් ඇති විය හැක.
මේදය ස්කන්ධය හා කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය කුමක්ද?
මේදය ප්රමාණය ඔබේ බර සඳහා අදාළ ඔබේ ශරීර මේදය ප්රතිශතයක් වේ; කෙට්ටු ශරීර ප්රමාණය වෙනත් සියල්ල වේ - මාංශ පේශි, ඇටකටු, අවයව හා ජලය. උසස් විකල්ප යටතේ ඔබේ බර ඇතුල් හා කැල්ක්යුලේටරය වාර්තා දෙකම.
API - කේතය සිට මෙම කැල්ක්යුලේටරය භාවිතා
කිසිදු යතුරක් අවශ්ය - නිදහස් JSON අවසන් ස්ථානයක් ලෙස මෙම ගණනය කිරීම් ඇමතුම්. විමසුම් පරාමිතීන් හෝ JSON ලෙස පහත ක්ෂේත්ර අගයන් යවන්න. ඔබ අතහැර දමන ඕනෑම දෙයක් මෙම පිටුව සමග පෙර පිරවීම වන එම පෙරනිමි භාවිතා; නොදන්නා පරාමිතියක් 400 වේ, නිහඬ ශුන්ය කිසි විටෙකත්. සම්පූර්ණ API ලේඛන කියවන්න →
අවසාන ස්ථානය
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ප්රතිඵල සාමාන්ය මග පෙන්වීම සඳහා පමණක් ඇස්තමේන්තු, මූල්ය, වෛද්ය හෝ බදු උපදෙස් නොවේ.