શરીરના વજનનું ગણકયંત્ર
U.S. નેવી ટેપ પદ્ધતિ સાથે તમારા શરીરના ચરબીના ટકાની ગણતરી કરો.
તમે લખતા હોવ તેમ પરિણામો સુધારો.
આ ગણકયંત્ર વિશે
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
નેવીની પદ્ધતિ કેટલી સચોટ છે?
તે સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે DEXA સ્કેનની 3-4% ની અંદર છે. ચોકસાઈ ટેપ સાથે યોગ્ય જગ્યાએ માપવા પર આધારિત છે પરંતુ ત્વચાને સંકોચતી નથી.
સ્વાસ્થ્યપ્રદ શરીરના ચરબીના ટકાવારી શું છે?
સામાન્ય રીતે યોગ્યતાની મર્યાદા પુરુષો માટે લગભગ 14-24 ટકા અને મહિલાઓ માટે 21-31 ટકા છે, પરંતુ આ મર્યાદા વય અને રમતગમતના લક્ષ્યાંક મુજબ બદલાય છે.
હું ક્યાં ચોક્કસ માપ કરું છું?
ગરદનને લીરાક્સની નીચે જ માપો, પગને આડી રીતે નાભિ પર (મહિલાઓ માટે સૌથી સંકોચાયેલા બિંદુ પર), અને સ્ત્રીઓ માટે પગને સૌથી વિશાળ બિંદુ પર. ટેપને સ્તરે રાખો અને વિશ્વસનીય પરિણામ માટે ત્વચાને સંકોચ્યા વિના નજીક રાખો.
મહિલાઓને કમરના માપન માટે કેમ જરૂર પડે છે?
મહિલાઓ માટે નૌકાદળના ફોર્મ્યુલામાં ગરદન, ગળા, પગ અને ઊંચાઈનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, કારણ કે મહિલાઓમાં ચરબીનું વિતરણ પુરુષો કરતાં અલગ હોય છે, જ્યારે પુરુષો માટે ફક્ત ગરદન, ગળા અને ઊંચાઈનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, એટલે મહિલાઓ માટે ગરદનનો વિસ્તાર જરૂરી છે અને પુરુષો માટે અવગણવામાં આવે છે.
શરીરના વજનનો હિસ્સો BMIથી કેવી રીતે અલગ છે?
BMI માત્ર વજન-ઊંચાઈનો દર છે અને તે માંસપેશીઓમાંથી ચરબીને ઓળખી શકતો નથી, જ્યારે નેવીની પદ્ધતિ શરીરના માપદંડોનો ઉપયોગ કરીને ચરબીના વાસ્તવિક હિસ્સાનું અનુમાન કરે છે.
ફેટ માસ અને લેન બોડી માસ શું છે?
ફેટ માસ એ તમારા શરીરના ફેટ ટકાવારી છે જે તમારા વજન પર લાગુ પડે છે; લીન બોડી માસ એ બધી બાકીની વસ્તુઓ છે - સ્નાયુઓ, હાડકાં, અવયવો અને પાણી. ઉચ્ચ વિકલ્પો નીચે તમારું વજન દાખલ કરો અને ગણકયંત્ર બંને અહેવાલો આપે છે.
API — કોડમાંથી આ ગણકયંત્ર વાપરો
આ ગણકયંત્રને મુક્ત JSON અંતિમબિંદુ તરીકે બોલાવો - કોઈ કી જરૂરી નથી. નીચેના ક્ષેત્ર કિંમતોને પ્રશ્ન પરિમાણો અથવા JSON તરીકે મોકલો. તમે જે કંઈ પણ છોડી દો છો તે એ જ મૂળભૂત વાપરે છે જે આ પાનું સાથે પહેલાથી ભરેલું છે; અજ્ઞાત પરિમાણ ૪૦૦ છે, કદી શૂન્ય શૂન્ય નથી. સંપૂર્ણ API દસ્તાવેજો વાંચો →
અંતિમબિંદુ
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);પરિણામો સામાન્ય માર્ગદર્શન માટે જ અંદાજિત છે, નાણાકીય, તબીબી અથવા કરવેરા સલાહ માટે નહીં.