Υπολογιστής λίπους σώματος
Υπολογίστε το ποσοστό λίπους σας με τη μέθοδο ταινίας του Ναυτικού των ΗΠΑ.
Ενημέρωση αποτελεσμάτων όπως πληκτρολογείτε.
Σχετικά με αυτό το κομπιουτεράκι
Αυτή η αριθμομηχανή υπολογίζει το ποσοστό λίπους σώματος χρησιμοποιώντας τη μέθοδο περιφέρεια των ΗΠΑ, η οποία χρειάζεται μόνο ένα μέτρο ταινίας. Τρέφεται το ύψος, το λαιμό και τη μέση σας μετρήσεις ~ συν ισχίο για τις γυναίκες ~ στη φόρμουλα του Ναυτικού, η οποία χρησιμοποιεί την αναλογία μεταξύ αυτών των περιφερειών για να υπολογίσει πόσο είναι το λίπος του σώματός σας. Εισάγετε το βάρος σας και επίσης διασπά ότι σε μάζα λίπους και άπαχο σώμα. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος 175 cm ύψος με 38 cm λαιμό και 85 cm μέση βγαίνει σε περίπου 17% λίπος σώματος, η οποία κάθεται στο εύρος της φυσικής κατάστασης. Μετρώντας με ακρίβεια τα θέματα: κρατήστε την ταινία άνετα αλλά δεν συμπιέζει το δέρμα, πάρτε τη μέση στο νάνο και το λαιμό ακριβώς κάτω από το λάρυγγα. Χρησιμοποιήστε το ως μια ελεύθερη, στο σπίτι εναλλακτική λύση για χαλίπερες ή DEXA σάρωση για την παρακολούθηση απώλεια λίπους ή μυϊκή αύξηση κατά τη διάρκεια εβδομάδων και μηνών. Είναι μια εκτίμηση, συνήθως μέσα σε ένα μικρό ποσοστό της μέτρησης lab, έτσι ώστε να επικεντρωθεί στην τάση μεταξύ των μετρήσεων μάλλον από οποιαδήποτε άλλη ανάγνωση.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο ακριβής είναι η μέθοδος του Ναυτικού;
Συνήθως είναι μέσα σε περίπου 3-4% από μια σάρωση DEXA για τους περισσότερους ανθρώπους. Ακρίβεια εξαρτάται από τη μέτρηση στα σωστά σημεία με την ταινία άνετα αλλά δεν συμπιέζουν το δέρμα.
Τι είναι ένα υγιές ποσοστό λίπους σώματος;
Γενικά όρια φυσικής κατάστασης είναι περίπου 14-24% για τους άνδρες και 21-31% για τις γυναίκες, αλλά τα υγιή διαστήματα ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία και τους αθλητικούς στόχους.
Πού ακριβώς μετράω;
Μετρήστε το λαιμό ακριβώς κάτω από τον λάρυγγα, τη μέση οριζόντια στον αφαλό (στο στενότερο σημείο για τις γυναίκες), και για τις γυναίκες τους γοφούς στο ευρύτερο σημείο. Κρατήστε το επίπεδο ταινίας και άνετα χωρίς να συμπιέζετε το δέρμα για το πιο αξιόπιστο αποτέλεσμα.
Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται μέτρηση ισχίου;
Η φόρμουλα του Ναυτικού για τις γυναίκες χρησιμοποιεί τη μέση, το λαιμό, το ισχίο και το ύψος μαζί, επειδή οι γυναίκες. κατανομή λίπους διαφέρει από τους άνδρες. Ο τύπος των ανδρών. χρησιμοποιεί μόνο τη μέση, το λαιμό και το ύψος, έτσι το πεδίο ισχίου απαιτείται για τις γυναίκες και αγνοείται για τους άνδρες.
Πώς είναι το ποσοστό λίπους σώματος διαφορετικό από το BMI;
Η BMI είναι μόνο μια αναλογία βάρους προς ύψος και δεν μπορεί να ξεχωρίσει το λίπος από τους μυς, ενώ η μέθοδος του Ναυτικού υπολογίζει την πραγματική αναλογία λίπους χρησιμοποιώντας μετρήσεις του σώματος.
Τι είναι η μάζα λίπους και η μάζα άπαχου σώματος;
Η μάζα λίπους είναι το ποσοστό λίπους του σώματός σας εφαρμόζεται στο βάρος σας; άπαχο μάζα σώματος είναι όλα τα άλλα
API □ χρήση αυτού του υπολογιστή από τον κωδικό
Καλέστε αυτόν τον υπολογιστή ως ένα δωρεάν JSON τελικό σημείο Οτιδήποτε παραλείψετε χρησιμοποιεί την ίδια προεπιλογή αυτή η σελίδα είναι προγευματισμένη. Μια άγνωστη παράμετρος είναι ένα 400, ποτέ ένα σιωπηλό μηδέν. Διαβάστε τα πλήρη έγγραφα API →
Τέλος
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Τα αποτελέσματα είναι εκτιμήσεις για γενική καθοδήγηση μόνο, όχι οικονομικές, ιατρικές ή φορολογικές συμβουλές.