KBamfettkalkulator
Anslå kroppsfettprosenten med USAs Navy-båndmetoden.
Resultatene blir oppdaterte mens du skriver.
Om denne kalkulatoren
Denne kalkulatoren anslår kroppsfettprosenten ved hjelp av metoden for amerikansk flotte omkrets, som bare trenger et båndmål. Den gir deg også høyde, hals og midje til målinger – pluss hofte for kvinner – i marinen, som bruker forholdet mellom disse omkretsene til å anslå hvor mye av kroppen din er fet. Skriv inn vekten din også og deler den opp i fet masse og mager kroppsmasse. En mann 175 cm høy med en 38 cm hals og en 85 cm midje kommer ut på omtrent 17% kroppsfett, som sitter i konditionsområdet. Måling er nøyaktig viktig: hold teipet i seg, men ikke komprimer huden, ta midjan ved navelen og halsen like under labyrnx. Bruk det som et fritt alternativ til kaliper eller DEXA som søker etter fetttap eller muskelforsterking over uker og måneder. Det er et anslag, vanligvis innenfor noen få prosent av et laboratoriemål, så fokus på trenden mellom målinger i stedet for noen enkelt lesing.
Ofte stilte spørsmål
Hvor nøyaktig er Navy-metoden?
Det er typisk innenfor ca. 3-4% av en DEXA- skanning for de fleste. Nøyaktighet avhenger av at du måler på de rette punktene med båndet som er hengende, men ikke når du trykker huden.
Hva er en sunn kroppsfettprosent?
Generelt er det 14-24 % av mennene og 21-31 % kvinner, men det er et sunt utvalg etter alder og atletiske mål.
Hvor skal jeg måle?
Mål halsen rett under strupen, midjen vannrett ved navelen (på det smaleste punktet for kvinner), og for kvinner, hofteer på det bredeste punktet. Hold båndet og knepp uten å komprimere huden for det mest pålitelige resultatet.
Hvorfor trenger kvinner en hoftmåling?
For å bruke midje, hals, hofte og høyde sammen bruker marineformelen for kvinner midje, hals, hofte og høyde sammen, fordi kvinners fettfordeling skiller seg fra menns. Mennes formel bruker bare midje, hals og høyde, så hoftfeltet trengs for kvinner og ignoreres for menn.
Hvordan er kroppsfettprosenten forskjellig fra BMI?
BMI er bare et forhold mellom vekt og høyde og kan ikke fortelle fett fra muskel, mens Navy-metoden anslår den faktiske andelen av fett ved hjelp av kroppsmålinger.
Hva er fettmasse og magert kroppsmasse?
Fettvekt er kroppsfettprosenten som brukes på vekten din. Massen i magert masse er alt annet – muskel, bein, organer og vann. Oppgi vekten din under avanserte valg, og kalkulatoren rapporterer både om dette.
API — bruk denne kalkulatoren fra kode
Kall denne kalkulatoren som et fritt JSON- endepunkt – ikke nødvendig. Send feltverdiene nedenfor som spørreparametre eller JSON. Les alle API- doc- er →
Endepunkt
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Resultatene er estimater bare for generell veiledning, ikke finansiell, medisinsk eller skattemessig rådgivning.