ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
U.S. Navy ਟੈਪ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ।
ਨਤੀਜੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
you are 180 cm tall and your waist is 85 cm, you will have 17% body fat. If you are 175 cm tall and your waist is 85 cm, you will have 17% body fat. If you are 180 cm tall and your waist is 85 cm, you will have 17% body fat. If you are 185 cm tall and your waist is 85 cm, you will have 17% body fat. If you are 185 cm tall
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਨੇਵੀ ਦਾ ਢੰਗ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ DEXA ਸਕੈਨ ਦੇ 3-4% ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਸਹੀਤਾ ਸਹੀ ਥਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਮਾਪਣ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੇਪ ਸੰਘਣੀ ਹੋਵੇ ਪਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੀ ਹੈ?
ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਰੇਂਜ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 14-24% ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 21-31% ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੇਂਜ ਉਮਰ ਅਤੇ ਖੇਡ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਮਾਪਦਾ ਹਾਂ?
ਗਲੇ ਨੂੰ ਲਰਨਕਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਮਾਪੋ, ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਨੀਵੀਂ ਰੇਖਾ ਵਿੱਚ ਨਬੂਲੇ ਉੱਤੇ (ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ) ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਮਾਪੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਟੇਪ ਨੂੰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ।
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਮਾਪ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਭਾਰਤੀ ਜਲ ਸੈਨਾ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੌਵੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ, ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਚਰਬੀ ਦਾ ਵੰਡ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
Body Fat Percentage BMI ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
BMI ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਤੋਂ-ਉੱਚਾਈ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੇਵੀ ਢੰਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਸਲੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ BMI ਵਾਲੇ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਾਟਕ ਮਾਸ ਅਤੇ ਲੀਨ ਬੋਡੀ ਮਾਸ ਕੀ ਹੈ?
ਫਾਟ ਮਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ; ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਅੰਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੈ । ਤਕਨੀਕੀ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਵੇਗਾ ।
API — ਕੋਡ ਤੋਂ ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਤੋਂ
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ JSON ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਕੋਈ ਕੁੰਜੀ ਲੋੜੀਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਿਊਰੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜਾਂ JSON ਵਾਂਗ ਭੇਜੋ । ਪੂਰਾ API ਡੌਕੂਮੈਂਟ ਪੜ੍ਹੋ →
ਅੰਤ- ਬਿੰਦੂ
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਨ, ਵਿੱਤੀ, ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।