Ķermeņa tauku kalkulators
Aprēķināt savu ķermeņa tauku procentuālo ar ASV Jūras lentas metodi.
Rezultāti atjaunināt, kā jūs tipa.
Par šo kalkulatoru
Šis kalkulators aprēķina ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, izmantojot ASV Jūras spēku apkārtmēru, kas ir nepieciešams tikai lentes mēru. Tas baro jūsu auguma, kakla un vidukļa mērījumi – plus gūžas sievietēm – jūras spēku formulā, kas izmanto attiecību starp šiem apkārtmēriem, lai novērtētu, cik daudz jūsu ķermeņa ir tauki. Ievadiet savu svaru pārāk un tas arī sadala, ka tauku masas un liesās ķermeņa masas. Piemēram, cilvēks 175 cm garš ar 38 cm kaklu un 85 cm jostas izplūst aptuveni 17% ķermeņa tauku, kas sēž fitnesa diapazonā. Mērījums precīzi svarīgi: saglabāt lentes snug, bet ne saspiežot ādu, ņem jostasvietu pie nabas un kakla tieši zem laringx. Izmantojiet to kā brīvu, mājās alternatīvas kapilāriem vai DEXA skenēt izsekojamo tauku zudumu vai muskuļu pieaugumu nedēļās un mēnešos. Tas ir aprēķins, parasti dažu procentu no laboratorijas mērījumu, tāpēc koncentrējas uz tendenci starp rādītājiem, nevis jebkuru vienu lasījumu.
Bieži uzdotie jautājumi
Cik precīza ir flotes metode?
Tas parasti ir aptuveni 3-4% no DEXA skenēšanas vairumam cilvēku. Precizitāte ir atkarīga no mērīšanas pareizajos punktos ar lentes snug, bet nav saspiežot ādu.
Kas ir veselīga ķermeņa tauku procentuālā daļa?
Vispārējā fitnesa diapazons ir aptuveni 14-24% vīriešiem un 21-31% sievietēm, bet veselīga variācija atšķiras atkarībā no vecuma un sporta mērķiem.
Kur tieši es mēros?
Mēra kaklu tieši zem balsenes, jostas horizontāli nabas (sašaurāk punktā sievietēm), un sievietēm gūžas visplašākajā punktā. Turiet lentes līmeni un snug bez saspiežot ādu par visticamāko rezultātu.
Kāpēc sievietēm ir nepieciešams veikt gūžas mērīšanu?
Jūras spēku formula sievietēm kopā izmanto vidukļa, kakla, gūžas un augstuma, jo sieviešu tauku sadalījums atšķiras no vīriešu tauku sadalījuma. Vīriešu formula izmanto tikai vidukļa, kakla un augstuma, tāpēc gūžas lauks ir nepieciešams sievietēm un ignorēts vīriešiem.
Kā ir ķermeņa tauku procentuālā atšķirība no ĶMI?
ĶMI ir tikai svara un augstuma attiecība un nevar norādīt taukus no muskuļiem, bet Jūras metode aprēķina faktisko proporciju tauku, izmantojot ķermeņa mērījumus. Divi cilvēki ar vienu un to pašu ĶMI var būt ļoti dažādas ķermeņa tauku procentuālās.
Kas ir tauku masa un liesās ķermeņa masas?
Tauku masa ir jūsu ķermeņa tauku procentuālā daļa, ko piemēro jūsu svara; liesās ķermeņa masa ir viss cits — muskuļu, kaulu, orgānu un ūdens. Ievadiet savu svaru saskaņā ar uzlabotām iespējām un kalkulators ziņo gan.
API – izmantot šo kalkulatoru no koda
Sūtīt lauka vērtības zemāk kā vaicājumu parametrus vai JSON. Lasīt visus API dokumentus →
Mērķa punkts
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultāti ir aprēķini tikai par vispārējiem norādījumiem, nevis finanšu, medicīnas vai nodokļu konsultācijām.