Lichaamsvetcalculator
Schatting uw lichaamsvet percentage met de Amerikaanse marine tape methode.
Resultaten update als u typt.
Over deze rekenmachine
Deze rekenmachine schat het percentage lichaamsvet met behulp van de Amerikaanse Navy omtrek methode, die slechts een tape maat nodig. Het voedt uw hoogte, nek en taille metingen.. plus heup voor vrouwen.. in de Navy formule, die de verhouding tussen deze omtrek gebruikt om te schatten hoeveel van uw lichaam vet is. Voer je gewicht ook en het splitst ook dat in vetmassa en mager body massa. Bijvoorbeeld, een man 175 cm lang met een 38 cm nek en een 85 cm taille komt uit op ongeveer 17% lichaamsvet, die zit in de fitness range. Meten van nauwkeurig zaken: houd de tape knug maar niet comprimeren van de huid, neem de tape aan de navel en de hals net onder de larynx. Gebruik het als een gratis, at-home alternatief voor calipers of een DEXA scan voor het bijhouden van vetverlies of spierwinst in weken en maanden. Het is een schatting, meestal binnen een paar procent van een lab meting, dus focus op de trend tussen metingen.
Veelgestelde vragen
Hoe nauwkeurig is de marinemethode?
Het is meestal binnen ongeveer 3-4% van een DEXA scan voor de meeste mensen. Nauwkeurigheid hangt af van het meten van de juiste plekken met de tape knus, maar niet comprimeren van de huid.
Wat is een gezond lichaamsvetpercentage?
Algemene fitness-bereiken zijn ongeveer 14-24% voor mannen en 21-31% voor vrouwen, maar gezonde reeksen variëren met leeftijd en atletische doelen.
Waar meet ik precies?
Meet de hals net onder de strottenhoofd, de taille horizontaal aan de navel (op het smalste punt voor vrouwen), en voor vrouwen de heupen op het breedste punt. Houd de tape niveau en knus zonder de huid te comprimeren voor het meest betrouwbare resultaat.
Waarom hebben vrouwen een heupmeting nodig?
De Navy formule voor vrouwen gebruikt taille, nek, heup en hoogte samen, omdat vrouwen de vetverdeling verschilt van mannen. De mannen. De mannen. formule gebruikt alleen taille, nek en hoogte, zodat het heupveld is vereist voor vrouwen en genegeerd voor mannen.
Hoe verschilt het percentage lichaamsvet van BMI?
BMI is slechts een gewicht-hoogte verhouding en kan vet niet onderscheiden van spier, terwijl de Navy methode schat het werkelijke aandeel van vet met behulp van lichaamsmetingen. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen zeer verschillende lichaamsvet percentages hebben.
Wat zijn vetmassa en mager body massa?
Vetmassa is uw lichaamsvet percentage toegepast op uw gewicht; mager body massa is al het andere.. spier, bot, organen en water. Voer uw gewicht onder geavanceerde opties en de rekenmachine rapporteert beide.
API
Noem deze rekenmachine als een gratis JSON eindpunt.. geen sleutel nodig. Stuur de veldwaarden hieronder als query parameters of JSON. Lees de volledige API docs →
Eindpunt
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);De resultaten zijn schattingen voor algemene richtsnoeren, niet voor financieel, medisch of fiscaal advies.