Калькулятор жира
Оцените процент жира в организме с помощью метода записи ВМС США.
Результаты обновляются по мере их печатания.
О калькуляторе
Этот калькулятор оценивает процент жира тела с помощью метода окружности ВМС США, который требует лишь измерения по ленте. Он подпитывает вашу высоту, шею и талию — плюс бедра для женщин — в формулу ВМС, которая использует соотношение между этими окружностями для оценки того, сколько жира в вашем организме. Введите также ваш вес и разделите его на массу жира и массы тела бедра. Например, мужчина 175 см в высоту с 38 см шеей и 85 см талией, который находится примерно в 17% диапазонах жира тела. Измерение точно имеет значение: держать ленту снуг, но не сжимать кожу, взять талию на овель и шею чуть ниже яруса. Используйте ее в качестве бесплатной, в домашнем порядке альтернативы калиперам или сканирование DEXA для отслеживания потери жира или мышечного роста в течение недель и месяцев. Это оценка, как правило, в пределах нескольких процентов от лабораторных измерений, поэтому фокусируйтесь на тренде между измерениями, а не на каком-либо одном чтении.
Часто задаваемые вопросы
Насколько точен метод ВМС?
Для большинства людей она составляет около 3-4% от сканирования DEXA. Точность зависит от измерения в нужных точках с лентой, но не сжимающей кожу.
Что такое здоровый процент жира?
В целом, показатели физической подготовки составляют примерно 14-24 процента для мужчин и 21-31 процента для женщин, однако здоровые показатели варьируются в зависимости от возраста и спортивных целей.
Где именно мне измерить?
Измеряйте шею чуть ниже гортани, талию горизонтально в пуле (на самом узком месте для женщин), а бедра для женщин - в самой широкой точке.
Зачем женщинам измерять бедро?
В рамках формулы ВМС женщины используют талию, шею, бедро и рост вместе, поскольку распределение жира среди женщин отличается от муравьев. В формуле для мужчин используется только талия, шея и высота, поэтому бедра требуется для женщин и игнорируется для мужчин.
Как процент жира в организме отличается от БУИ?
В то время как метод ВМС оценивает фактическую долю жира с использованием измерений тела, два человека с одним и тем же коэффициентом ВМГ могут иметь очень разные доли жира.
Что такое жировая масса и масса бедного тела?
Масса жира — это процент жира, приложенного к весу; масса бедного тела — это все остальное — мышцы, кости, органы и вода.
API — использовать этот калькулятор из кода
Назовите этот калькулятор свободным конечным пунктом JOSON — не требуется ключа. Отправьте полевые значения ниже в качестве параметров запроса или JOSON. Читать полные документы API →
Конечный показатель
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Результаты являются лишь оценками общего руководства, а не финансовыми, медицинскими или налоговыми рекомендациями.