Računalo telesne maščobe
Ocenjujem, da je tvoj odstotek maščob v ZDA.
Rezultati posodabljajo, ko tipkate.
O tem kalkulatorju
Ta kalkulator ocenjuje odstotek telesne maščobe z uporabo metode Ameriške mornarice območja, ki potrebuje le trak. Hrani vašo višino, vrat in pas meritve – plus kolk za ženske – v Navy formulo, ki uporablja razmerje med temi območji, da oceni, koliko je mase vaše telo maščobe. Vnesite tudi svojo težo in tudi razdeli na maso maščob in pusto telesno maso. Na primer, človek 175 cm visoka z 38 cm vrat in 85 cm pas izstopajo na približno 17% telesne maščobe, ki sedi v fitnes obsegu. Merilo natančno je pomembno: ohranite trak napeto, vendar ne stiskanje kože, vzamete pas napoj in vrat tik pod lariniks. Uporabite ga kot brezplačno, na domače alternativo za kaliperje ali DEXA skeniranje za sledenje izgube maščobe ali mišic v več tednih. To je ocena, običajno v nekaj odstotkih odmernosti, tako da se je meritev med mer
Pogosta vprašanja
Kako natančna je mornarica?
To je običajno znotraj približno 3-4% DEXA skeniranje za večino ljudi. Natančnost je odvisna od merjenja na pravih točkah z trakom, ki je prilegla, vendar ne stiskanje kože.
Kaj je zdrav odstotek telesne maščobe?
Splošna fitnes obsega približno 14–24 % za moške in 21–31 % za ženske, vendar se zdravo razpono razlikuje glede na starost in športne cilje.
Kam točno naj izmerim?
Merite vrat tik pod hrtnjavo, pas horizontalno na pupku (najožje točko za ženske), in za ženske bokove na najširši točki. Držite trak in prileglo brez stiskanja kože za najbolj zanesljiv rezultat.
Zakaj ženske potrebujejo merjenje kolka?
Mornariška formula za ženske uporablja pas, vrat, kolk in višino skupaj, ker ženska razdelitev maščobe razlikuje od moških. Moška formula uporablja le pas, vrat in višino, tako da je polje kolk potrebno za ženske in ignorira za moške.
Kako se odstotek telesne maščobe razlikuje od BMI?
BMI je le razmerje med težo in višino in ne more razlikovati maščobe iz mišic, medtem ko je mornarica metoda ocenjuje dejanski delež maščobe z uporabo meritev telesa. Dva človeka z istim BMI lahko imajo zelo različne odstotke telesne maščobe.
Kaj so maščobna masa in čisti telesni masi?
Mastno maso je vaš odstotek telesne maščobe, ki se nanaša na vašo težo; nižja telesna masa je vse ostalo – mišice, kosti, organi in voda. Vnesite svojo težo pod naprednimi možnostmi in kalkulator poroča oba.
API – uporabi ta kalkulator iz kode
Poišči ta kalkulator kot brezplačni končni cilj JSON – ni potreben ključ. Pošljite spodnje vrednosti polja kot parametre za poizvedovanje ali JSON. Preberite celoten API docs →
Končna točka
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultati so ocene za splošne smernice, ne pa za finančne, zdravniške ali davčne nasvete.