体脂肪計算器
アメリカ海軍テープ法で 体脂肪率を推定して
結果はタイプすると更新されます。
この計算機の情報
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
よくある質問
海軍の方法はどれくらい正確なの？
It is typically within about 3-4% of a DEXA scan for most people. Accuracy depends on measuring at the right spots with the tape snug but not compressing the skin.
健康な体脂肪率は何ですか。
一般的なフィットネス範囲は男性で約１４〜２４％，女性で２１〜３１％であるが，健康範囲は年齢とスポーツ目標により異なる。
測る場所は？
喉頭の下の首を測り、腹部を腹部の腹部（女性は最狭部）から水平に測り、女性は腰部の最広部から測る。
なぜ女性は股関節測定が必要なのか。
女性の場合は，腰，首，股関節，身長を用い，男性の場合は腰，首，身長のみを用い，股関節を必要とし，男性では無視した。
体脂肪率はＢＭＩとどのように異なるのか。
ＢＭＩは身長と体重の比率であり、筋肉と脂肪を区別できないが、ＮＡＷＩ法は体の測定値を用いて実際の脂肪の割合を推定する。
脂肪量と筋肉量は何であるか。
脂肪量は体重に加算した体脂肪の割合であり、痩せ体重は筋肉、骨、臓器、水分などの全てです。 詳細オプションで体重を入力すると、計算機は両方の値を返します。
API — コードからこの計算機を使う
この計算機を自由な JSON エンドポイントとして呼び出します。鍵は必要ありません。下のフィールド値をクエリパラメータまたは JSON として送信してください。 省略したものは、このページに既に入力されているデフォルトと同じ値を使用します。未知のパラメータは 400 で、サイレンスゼロはありません。 API ドキュメントを読む →
エンドポイント
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);結果は一般的な指導のための推定であり，財務的，医療的または税務的な助言ではない。