Body Fat Calculator
Skatting van jou liggaamsvet persentasie met die Amerikaanse Vlootbandmetode.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
Dikwels gevra vrae
Hoe akkuraat is die Vlootmetode?
Dit is gewoonlik binne ongeveer 3-4-% van 'n DEXA - skandering vir die meeste mense. akkuraatheid hang daarvan af dat die band op die regte plekke met die kleefpunt gemeet word, maar nie die vel saampers nie.
Wat is'n gesonde liggaamsvet persentasie?
Algemene fiksheidsgrense is ongeveer 14-24% vir mans en 21-31% vir vroue, maar gesonde reekse wissel met ouderdom en atletiekdoelwitte.
Presies waar meet ek?
Meet die nek net onder die larinks, die middellyf horisontaal by die naeltjie (teen die smalste punt vir vroue) en vir vroue die heupe op die breedste punt. Hou die kleeflint en knus sonder om die vel vir die betroubaarste resultaat saam te druk.
Waarom het vroue'n heupmeting nodig?
Die Vlootformule vir vroue gebruik om hulle middellyf, nek, heup en hoogte saam te gebruik, want vroue wat vet versprei, verskil van mans aangesien die mans volgens die sogenoemde sogenoemde formule net middellyf, nek en hoogte gebruik, en daarom word die heupveld vir vroue vereis en vir mans geïgnoreer.
Hoe verskil die vetinhoud van'n mens se liggaam van BMI?
BMI is net 'n gewig-na-hoogte verhouding en kan nie vet van die spier onderskei nie, terwyl die Vloot metode skat hoeveel vet die liggaam gemeet het. Twee mense met dieselfde BMI kan baie verskillende liggaamsvet persentasies hê.
Wat is vetmassa en'n skraal liggaammassa?
Vetmassa is jou liggaamsvet persentasie wat op jou gewig toegepas word; skraal liggaamsmassa is alles anders ooit spier -, been -, organe en water - in jou gewig onder gevorderde opsies en die sakrekenaarverslae albei.
API ← gebruik hierdie sakrekenaar van kode
Bel hierdie sakrekenaar as 'n vry JSON-punt takies wat nodig is. Stuur die veldwaardes hieronder as navraag parameters of JSON. Enigiets wat jy weglaat gebruik dieselfde verstek hierdie bladsy is vooraf gevul met; 'n onbekende parameter is 'n 400, nooit' n stil nul. Lees die volle API docs →
Einde punt:
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.