Thiết kế
Đo tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn với phương pháp băng của Hải quân Hoa Kỳ.
Kết quả cập nhật khi bạn gõ.
Về máy tính này
you are 180 cm tall and have a neck of 38 cm, your body fat percentage is 17% of your body weight. If you are 175 cm tall and have a neck of 38 cm, your body fat percentage is 17% of your body weight. If you are 180 cm tall and have a neck of 38 cm, your body fat percentage is 17% of your body weight. If you are 185 cm tall and have a neck of 38 cm, your body fat percentage is 17% of your body weight.Use it as a free, at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months.Use it as a free, at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain.Use it as an at-home alternative to calipers or DEXA scan
Câu hỏi thường gặp
Phương pháp của Hải quân chính xác đến đâu?
Nó thường nằm trong khoảng 3-4% của một bản scan DEXA cho hầu hết mọi người. Độ chính xác phụ thuộc vào việc đo ở đúng điểm với băng dính ấm áp nhưng không nén da.
Tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh là bao nhiêu?
Phạm vi sức khỏe chung là khoảng 14-24% cho nam giới và 21-31% cho phụ nữ, nhưng các phạm vi sức khỏe khác nhau tùy theo tuổi và mục tiêu thể thao.
Tôi đo ở đâu?
Đo cổ ngay dưới thanh quản, thắt lưng ngang ở bụng (ở điểm hẹp nhất đối với phụ nữ), và đối với phụ nữ là hông ở điểm rộng nhất. Giữ băng dính ở mức và ôm sát mà không nén da để có kết quả đáng tin cậy nhất.
Tại sao phụ nữ cần đo hông?
Công thức Hải quân cho phụ nữ sử dụng thắt lưng, cổ, hông và chiều cao cùng nhau, vì phân bố mỡ của phụ nữ khác với nam giới. Công thức của nam giới chỉ sử dụng thắt lưng, cổ và chiều cao, vì vậy trường hông là yêu cầu cho phụ nữ và bỏ qua cho nam giới.
Tỷ lệ mỡ cơ thể khác với BMI như thế nào?
BMI chỉ là tỷ lệ cân nặng so với chiều cao và không thể nói được mỡ từ cơ bắp, trong khi phương pháp Hải quân ước tính tỷ lệ thực tế của mỡ bằng cách sử dụng các phép đo cơ thể.
Khối lượng mỡ và khối lượng cơ thể mỡ là gì?
Khối lượng mỡ là phần trăm mỡ cơ thể áp dụng vào cân nặng của bạn; khối lượng cơ thể mỡ là tất cả những thứ khác — cơ bắp, xương, cơ quan và nước. Nhập trọng lượng của bạn dưới tùy chọn cao cấp và máy tính sẽ báo cáo cả hai.
API — dùng máy tính này từ mã
Gọi máy tính này như một điểm cuối JSON miễn phí — không cần chìa khóa. Gửi giá trị trường dưới như tham số yêu cầu hoặc JSON. Đọc toàn bộ tài liệu API →
Điểm kết thúc
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Kết quả là ước tính chỉ cho hướng dẫn chung, không phải là tư vấn tài chính, y tế hoặc thuế.