Vəzifə Hesablayıcı
U.S. Navy tape metodu ilə bədən yağınızın faizini hesablayın.
Yazdığınız zaman nəticələr yenilənir.
Bu hesablayıcı haqqında
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
Tez-tez soruşulan suallar
Donanma metodu nə qədər dəqiqdir?
Bu, çox insan üçün DEXA skanının 3-4% -i daxilindədir. Düzgünlük, lentlə düzgün yerlərdə ölçülməsinə bağlıdır, lakin dəri sıxılmamalıdır.
Sağlam bədən yağının faizi nədir?
Əsas fitnes diapazonları kişilər üçün təxminən 14-24% və qadınlar üçün 21-31% -dir, lakin sağlam diapazonlar yaş və atletik məqsədlərlə dəyişir.
Nə vaxta qədər davam edəcək?
Boyun uzunluğunu larinksin altından, bel uzunluğunu üfüqi olaraq (qadınlar üçün ən dar nöqtəsində) və qadınlar üçün ən geniş nöqtəsindən ölçün. Ən etibarlı nəticə üçün, kağızı düz və dərini sıxmadan sıx saxlayın.
Niyə qadınlar sinə ölçüsünə ehtiyac duyurlar?
Qadınlar üçün Navy formulası bel, boyun, bel və hündürlük birgə istifadə edir, çünki qadınların yağ paylanması kişilərdən fərqlidir. Kişilər üçün formula yalnız bel, boyun və hündürlük istifadə edir, buna görə də bel sahəsi qadınlar üçün tələb olunur və kişilər üçün nəzərə alınmır.
BMI-nin 100% -i əzələ kütləsindən ibarətdir.
BMI yalnız çəki-boy nisbətidir və yağdan əzələni ayıra bilməz, Navy metodu isə bədən ölçülərini istifadə edərək real yağ nisbətini hesablayır. Bir BMI olan iki insan bədən yağ faizləri çox fərqli ola bilər.
Qırmızı və ya qırmızı-qəhvəyi rəngli maddələr.
Yağ kütləsi çəkinizə tətbiq edilən bədən yağının faizidir; sıx bədən kütləsi isə digər bütün şeylərdir - əzələ, sümük, orqan və su. Əlavə seçimlər altında çəkinizi daxil edin və hesablayıcı hər ikisini bildirir.
API — bu hesablayıcını koddan istifadə et
Bu hesablayıcını pulsuz JSON son nöqtəsi kimi çağır - açar lazım deyil. Aşağıdakı sahənin dəyərlərini sorğu parametrləri və ya JSON olaraq göndər. Əks təqdirdə, səhifənin əvvəlcədən doldurulduğu ön qurğulu parametrlər istifadə ediləcəkdir. Namə'lum parametrlər 400-dür, heç vaxt səssiz sıfır deyil. API sənədlərini oxu →
Son nöqtəsi
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Bu nəticələr yalnız ümumi məsləhət üçün hesablamalardır, maliyyə, tibbi və ya vergi məsləhətləri deyil.