Kalkulator tłuszczu ciała
Oszacować odsetek tłuszczu w organizmie z metodą taśmy.
Wyniki aktualizacja podczas pisania.
O tym kalkulatorze
Kalkulator ten ocenia odsetek tłuszczu ciała przy pomocy metody obwodu USA. Wprowadź swoją wagę i podziela ją na masę tłuszczu i szczupłą masę ciała. Na przykład, człowiek 175 cm wysoki o szyi 38 cm i 85 cm pasek wychodzi z około 17% tłuszczu ciała, który siedzi w zakresie fitness. Wymiarowanie dokładne kwestie: utrzymać taśmę tłuszczu, ale nie ściska skórę, wziąć pasek w pupce i szyi tuż pod ryż. Użyj go jako bezpłatną alternatywę w domu dla kaliperów lub DEXA, aby śledzić utratę tłuszczu lub przybycie mięśni przez tygodnie i miesiące. Jest to szacunek, zwykle w kilku procentach od pomiaru laboratoryjnego, tak aby użyć go jako wolną alternatywę dla kaliperów lub DEXA.
Często zadawane pytania
Jak dokładna jest metoda marynarki?
Zazwyczaj jest w odległości około 3-4% skanowania DEXA dla większości osób. Dokładność zależy od pomiaru w odpowiednich miejscach z taśmą utulaną, ale nie ściskającą skórę.
Jaki jest odsetek zdrowych tłuszczów ciała?
Ogólne zakresy fitness są około 14-24% dla mężczyzn i 21-31% dla kobiet, ale zdrowe zakresy różnią się w zależności od wieku i celów sportowych.
Dokąd dokładnie mam się mierzyć?
Wymiar szyi tuż pod gardłem, talia poziomo w pupku (w najwąższym punkcie dla kobiet), a dla kobiet biodra w najszerzejszym punkcie. Trzymaj poziom taśmy i utulaj bez ściskania skóry dla najbardziej niezawodnego rezultatu.
Dlaczego kobiety potrzebują pomiaru biodra?
Wzorzec marynarki dla kobiet stosuje talię, szyję, biodra i wysokość razem, ponieważ rozkład tłuszczu kobiet różni się od rozkładu męskiego. Męski wzór używa tylko talii, szyi i wysokości, więc pole biodra jest wymagane dla kobiet i ignoruje dla mężczyzn.
W jaki sposób odsetek tłuszczu w organizmie jest różniony od BMI?
BMI jest tylko stosunek masy do wysokości i nie może odróżnić tłuszczu od mięśni, podczas gdy metoda marynarki ocenia rzeczywisty odsetek tłuszczu przy użyciu pomiarów ciała. Dwa osoby z tym samym BMI mogą mieć bardzo różne odsetek tłuszczu ciała.
Czym są masa tłuszczowa i chude masy ciała?
Masa tłuszczu jest odsetek tłuszczu ciała stosowanego do wagi; chude masy ciała jest wszystko inne — mięśnie, kości, narządy i woda. Wprowadź wagę pod zaawansowanymi opcjami i kalkulator zgłasza obu.
API – użyj tego kalkulatora z kodu
Wyślij ten kalkulator jako bezpłatny punkt końcowy JSON – nie jest wymagany klucz. Wyślij wartości pola poniżej jako parametry zapytania lub JSON. Przeczytaj pełne dokumenty API →
Punkt końcowy
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Wyniki to szacunkowe wyniki ogólnych wytycznych, a nie porad finansowych, medycznych lub podatkowych.