Calculatrice de la graisse corporelle
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle avec la méthode de ruban adhésif de la marine américaine.
Mise à jour des résultats en tapant.
A propos de cette calculatrice
Cette calculatrice estime le pourcentage de graisse corporelle en utilisant la méthode de circonférence de la marine américaine, qui ne nécessite qu'une mesure de bande. Elle nourrit votre taille, le cou et la taille — plus la hanche pour les femmes — dans la formule de la marine, qui utilise le rapport entre ces circonférences pour estimer la quantité de graisse de votre corps. Entrez aussi votre poids et il divise également cela en masse grasse et masse maigre du corps. Par exemple, un homme de 175 cm de haut avec un col de 38 cm et une taille de 85 cm sort à environ 17 % de graisse corporelle, qui est assis dans la gamme de fitness. Mesurer avec précision les choses: garder la bande snob mais pas compresser la peau, prendre la taille au nombril et le cou juste sous le larynx. Utilisez-le comme une alternative gratuite, à la maison aux calpiers ou un analyse DEXA pour suivre la perte de graisse ou le gain musculaire sur des semaines et des mois.
Foire aux questions
Quelle est la précision de la méthode Navy?
Il se situe généralement à environ 3-4% d'un scanner DEXA pour la plupart des gens. L'exactitude dépend de la mesure aux bons endroits avec le ruban snob mais pas de la compression de la peau.
Qu'est-ce qu'un pourcentage de graisse corporelle saine?
Les gammes générales de conditionnement physique sont d'environ 14 à 24 % pour les hommes et de 21 à 31 % pour les femmes, mais les gammes de santé varient selon l'âge et les buts sportifs.
Où puis-je mesurer exactement?
Mesurez le cou juste en dessous du larynx, la taille horizontalement au nombril (au point le plus étroit pour les femmes), et pour les femmes les hanches au point le plus large. Gardez le niveau de la bande et enfoncez sans comprimer la peau pour le résultat le plus fiable.
Pourquoi les femmes ont-elles besoin d'une mesure de la hanche?
La formule Navy pour les femmes utilise la taille, le cou, la hanche et la hauteur ensemble, parce que les femmes de la distribution de graisse diffère des hommes. La formule men de l'emploi de la taille, du cou et de la taille, de sorte que le champ de hanche est nécessaire pour les femmes et ignoré pour les hommes.
En quoi le pourcentage de graisse corporelle est-il différent de l'IMC?
L'IMC est seulement un rapport poids-hauteur et ne peut pas dire la graisse du muscle, alors que la méthode Navy estime la proportion réelle de graisse à l'aide de mesures du corps.
Quelles sont la masse grasse et la masse corporelle maigre?
La masse grasse est votre pourcentage de graisse corporelle appliquée à votre poids; masse corporelle maigre est tout le reste — muscle, os, organes et eau. Entrez votre poids sous des options avancées et la calculatrice rapporte les deux.
API — utilisez cette calculatrice à partir du code
Appelez cette calculatrice comme un paramètre JSON gratuit — aucune clé nécessaire. Envoyez les valeurs de champ ci-dessous comme paramètres de requête ou JSON. Lire les documents d'API complets →
Point d'arrivée
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Les résultats sont des estimations pour les conseils généraux seulement, et non des conseils financiers, médicaux ou fiscaux.