Keharasva kalkulaator
Arva oma keha rasva protsenti USA mereväe lindi meetod.
Tulemuste uuendamine sinu kirjutades.
Kalkulaatori info
See kalkulaator hindab keha rasva protsenti kasutades USA mereväe ümbermõõt meetodit, mis vajab ainult linti mõõt. See toidab oma kõrgust, kaela ja vöökoht mõõtmised ~ pluss puusa naistele ~ arvesse mereväe valem, mis kasutab suhe nende ümbermõõtude hinnata, kui palju teie keha on rasva. Sisestage oma kaalu ka ja see jagab, et rasva mass ja lahja keha mass. Näiteks mees 175 cm pikk 38 cm kaela ja 85 cm talje väljub umbes 17% keharasva, mis istub fitness vahemikus. Mõõtmine täpselt: hoida lint snug, kuid mitte kokkusurumine nahka, võtta vöökoht naba ja kaela lihtsalt alla larynx. Kasutage seda tasuta, kodus alternatiivi clipers või DEXA skaneeringu jälgimise rasvakadu või lihaste kasvu üle nädalate ja kuude. See on hinnang, tavaliselt, et mõne protsendi jooksul lab mõõtmise, nii keskenduda trend vahel mõõtmised, kui ükski ühe lugemise.
Korduma kippuvad küsimused
Kui täpne on mereväe meetod?
See on tavaliselt umbes 3-4% DEXA skaneerimine enamik inimesi. Täpsus sõltub mõõtmise õige kohad teip snug, kuid mitte kokkusurumine nahka.
Milline on tervislik keha rasva protsenti?
Üldine tervisevahemik on meestel ligikaudu 14-24% ja naistel 21-31%, kuid tervislike tervisevahemike suurus sõltub vanusest ja sportlikest eesmärkidest.
Kus täpselt ma mõõdan?
Mõõtke kaela vahetult allpool kõri, vöökoht horisontaalselt naba (kitsemal kohal naistele), ja naistele puusad kõige laiemas punktis. Hoidke linti tase ja snug ilma surudes nahka kõige usaldusväärsem tulemus.
Miks on naistel vaja puusamõõtjat?
Mereväe valem naistele kasutab vöökoht, kaela, puusa ja kõrgus koos, sest naised on rasva jaotus erineb meestest. Meeste valem kasutab ainult talje, kaela ja pikkuse, nii puusa valdkonnas on vaja naistele ja ignoreeritakse meeste.
Kuidas erineb keha rasva protsent KMI?
KMI on ainult kaalu-kõrguse suhe ja ei saa aru rasva lihaste, samas mereväe meetod hindab tegelikku osa rasva keha mõõtmise. Kaks inimest sama KMI võib olla väga erinev keha rasva protsenti.
Mis on rasva mass ja lahja keha mass?
Rasva mass on keha rasva protsent kantakse oma kehakaalu; taine keha mass on kõik muu ~ lihas, luu, organite ja vee. Sisesta oma kaalus arenenud võimalusi ja kalkulaator teatab nii.
API ~ kasuta seda kalkulaatorit koodist
Kutsu see kalkulaator vaba JSON tulemusnäitaja ~ pole võtit vaja. Saada välja väärtused allpool päringu parameetrite või JSON. API docs täistekst →
Tulemusnäitaja
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Tulemused on ainult üldise nõustamise hinnangud, mitte finants-, meditsiini- või maksunõustamine.