ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្លាញ់រាងកាយ

ប៉ាន់ប្រមាណភាគរយខ្លាញ់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយវិធីសាស្រ្តអាមេរិកកាំងខ្សែភាពយន្តនាវា.

ភេទប្រុស

ឯកតា

កម្ពស់

វិមាត្រកន្ទុយ

បរិវេណខ្នង

បរិវេណខ្នង ?

ចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រី - វាស់នៅចំណុចទូលាយបំផុត ។

ទំងន់ ?

បញ្ចូលទម្ងន់របស់អ្នកដើម្បីទទួលបានជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ខ្សោយ ។

ខ្លាញ់រាងកាយ —

ប្រភេទ —

ម៉ាសខ្លាញ់ —

មាសរាងកាយខ្សោយ —

វិធីសាស្ត្រ —

លទ្ធផលធ្វើឲ្យទាន់សម័យតាមដែលអ្នកវាយ ។

តើម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះបានផ្ដល់ចម្លើយត្រឹមត្រូវដល់អ្នកឬ ?

អំពីម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះ

This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.

For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.

Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើវិធីសាស្ត្ររបស់កងទ័ពជើងទឹកត្រឹមត្រូវយ៉ាងណា ?

វាជាធម្មតានៅក្នុងការអំពី 3-4% នៃការស្កេន DEXA សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន. ភាពត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើការវាស់នៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុន្តែមិនបង្ហាប់ស្បែក.

តើអ្វីទៅជាភាគរយខ្លាញ់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ?

កម្រិតរាងកាយទូទៅគឺប្រហែល 14-24% សម្រាប់បុរសនិង 21-31% សម្រាប់ស្ត្រី, ប៉ុន្តែកម្រិតសុខភាពប្រែប្រួលជាមួយនឹងអាយុនិងគោលដៅកីឡា.

តើខ្ញុំត្រូវវាស់នៅកន្លែងណា?

វាស់ក ខ្នង គ្រាន់តែ ក្រោម larynx, ខ្នង ផ្ដេក នៅ លើ ពោះ (នៅ ចំណុច ខ្លី បំផុត សម្រាប់ ស្ត្រី), និង សម្រាប់ ស្ត្រី ខ្នង នៅ ចំណុច ធំ បំផុត. រក្សា កម្រិត ថេប និង ស្ងប់ស្ងាត់ ដោយ មិន បង្រួម ស្បែក សម្រាប់ លទ្ធផល ដែលអាច ទុកចិត្ត បាន បំផុត.

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីត្រូវការការវាស់វែង hip?

រូបមន្តកងទ័ពជើងទឹកសម្រាប់ស្ត្រីប្រើខ្នង, ក្បាល, ខ្នងនិងកម្ពស់រួមគ្នា, ដោយសារតែការចែកចាយខ្លាញ់ស្ត្រីខុសគ្នាពីបុរស. រូបមន្តបុរសប្រើខ្នងតែប៉ុណ្ណោះ, ក្បាលនិងកម្ពស់, ដូច្នេះវាលខ្នងត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ស្ត្រីនិងមិនអើពើសម្រាប់បុរស.

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីភាគរយខ្លាញ់រាងកាយខុសគ្នាពី BMI?

BMI គឺគ្រាន់តែជាសមាមាត្រទម្ងន់ទៅកម្ពស់និងមិនអាចប្រាប់ខ្លាញ់ពីសាច់ដុំ, ខណៈពេលដែលវិធីសាស្រ្តកងទ័ពជើងទឹកបានប៉ាន់ប្រមាណសមាមាត្រពិតប្រាកដនៃខ្លាញ់ដោយប្រើការវាស់រាងកាយ. មនុស្សពីរនាក់ដែលមាន BMI ដូចគ្នាអាចមានភាគរយខ្លាញ់រាងកាយខុសគ្នាខ្លាំងណាស់.

តើអ្វីទៅជាជាតិខ្លាញ់និងម៉ាសរាងកាយខ្សោយ?

ជាតិខ្លាញ់ម៉ាសគឺជាភាគរយខ្លាញ់រាងកាយរបស់អ្នកដែលបានអនុវត្តទៅទម្ងន់របស់អ្នក; ជាតិខ្លាញ់រាងកាយខ្សោយគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្សេងទៀត - សាច់ដុំ, ឆ្អឹង, រាងកាយនិងទឹក. បញ្ចូលទម្ងន់របស់អ្នកនៅក្រោមជម្រើសកម្រិតខ្ពស់និងរបាយការណ៍គណនាទាំងពីរ.

API — ប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះពីកូដ

ទូរស័ព្ទទៅម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះជាចំណុចបញ្ចប់ JSON ឥតគិតថ្លៃ - គ្មានគ្រាប់ចុចដែលត្រូវការ ។ ផ្ញើតម្លៃវាលខាងក្រោមជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំណួរ ឬ JSON ។ អ្វីដែលអ្នករំលងប្រើលំនាំដើមដូចគ្នាដែលទំព័រនេះត្រូវបានបំពេញជាមុនជាមួយប៉ារ៉ាម៉ែត្រមិនស្គាល់គឺ ៤០០ មិនមែនសូន្យស្ងាត់ទេ ។ អានឯកសារ API ពេញលេញ →

ចំណុចបញ្ចប់

GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "neck": "38",
    "waist": "85"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

លទ្ធផលគឺការប៉ាន់ប្រមាណសម្រាប់តែការណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះ, មិនហិរញ្ញវត្ថុ, វេជ្ជសាស្ត្រឬដំបូន្មានពន្ធ.

អំពី​ម៉ាស៊ីន​គិតលេខ​នេះ

សំណួរ​ដែល​សួរ​ញឹកញាប់

ម៉ាស៊ីន​គិតលេខ​ដែល​ទាក់ទង

ចំណុច​បញ្ចប់

curl

JavaScript fetch()

អំពីម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះ

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

ម៉ាស៊ីនគិតលេខដែលទាក់ទង

ចំណុចបញ្ចប់

JavaScript `fetch()`