សុខភាព និងសុខភាព ម៉ាស៊ីនគិតលេខ
BMI, កាឡូរី, មែត្ររាងកាយនិងសុខភាពល្អ.
គ្មានម៉ាស៊ីនគិតលេខផ្គូផ្គង “”.
កម្មវិធីគណនា BMI
គណនាអត្រាម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកនិងមើលប្រភេទដែលវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុង.
ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរី (TDEE)
ប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកដុត និងចំនួនដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីបាត់បង់ ឬទទួលបានទម្ងន់ ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្លាញ់រាងកាយ
ប៉ាន់ប្រមាណភាគរយខ្លាញ់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយវិធីសាស្រ្តអាមេរិកកាំងខ្សែភាពយន្តនាវា.
ម៉ាស៊ីនគិតលេខទម្ងន់ល្អ
រកជួរទម្ងន់គោលដៅសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់ និងភេទរបស់អ្នក ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខការទទួលយកទឹក
ប៉ាន់ប្រមាណថាទឹកប៉ុន្មានដែលត្រូវផឹករាល់ថ្ងៃសម្រាប់ទម្ងន់ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMR
គណនាអត្រាការរំលាយអាហារ Basal របស់អ្នក - កាឡូរីដែលអ្នកដុតនៅកន្លែងសម្រាក។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខល្បឿនរត់
ធ្វើការចេញពីល្បឿនរត់របស់អ្នក និងល្បឿនពីចម្ងាយ និងពេលវេលា & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ាក្រូ
បំបែកគោលដៅកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃទៅជាប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងក្រាមខ្លាញ់។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្វះខាតកាឡូរី
រកកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដើម្បីវាយប្រហារអត្រាបាត់បង់ទម្ងន់ប្រចាំសប្តាហ៍គោលដៅ។
[Translation temporarily unavailable. Please try again.]
[Translation temporarily unavailable. Please try again.]
ម៉ាស៊ីនគិតលេខអតិបរមាមួយ Rep
ប៉ាន់ប្រមាណ 1RM របស់អ្នកពីទំងន់និង reps, ជាមួយនឹងតារាងបណ្តុះបណ្តាលភាគរយ.
ម៉ាស៊ីនគិតលេខអត្រាបេះដូងអតិបរមា
វាយតម្លៃអត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកពីអាយុរបស់អ្នក & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខតំបន់អត្រាបេះដូង
គណនាតំបន់អត្រាបេះដូងហ្វឹកហាត់ប្រាំរបស់អ្នកពីអាយុ និងអត្រាបេះដូងសម្រាក & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម (BAC)
ប៉ាន់ប្រមាណការកក់ឈាមអាល់កុលពីភេសជ្ជៈ ទំងន់រាងកាយ និងពេលវេលា & # 160; ។
កម្មវិធីគណនាកាលបរិច្ឆេទត្រូវសម្រាល
ប៉ាន់ប្រមាណកាលបរិច្ឆេទកំណត់របស់អ្នកនិងចំនួនសប្តាហ៍មានផ្ទៃពោះដែលអ្នកមានពីរយៈពេលចុងក្រោយរបស់អ្នក & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខការមានផ្ទៃពោះ និងការមានកូន
វាយតម្លៃថ្ងៃរដូវរបស់អ្នក និងបង្អួចមានផ្ទៃពោះពីពេលវេលាចុងក្រោយរបស់អ្នក & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខសមាមាត្រខ្នងទៅខ្នង
គណនាសមាមាត្រខ្នងទៅខ្នងរបស់អ្នកហើយមើលបទពិសោធសុខភាពដែលទាក់ទង.
ម៉ាស៊ីនគិតលេខសមាមាត្រកម្ពស់ទៅកម្ពស់
គណនាសមាមាត្រខ្នងទៅកម្ពស់របស់អ្នក - អេក្រង់ទម្ងន់លើសកណ្តាលសាមញ្ញ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ាសរាងកាយខ្សោយ
ប៉ាន់ប្រមាណថាទម្ងន់រាងកាយខ្សោយរបស់អ្នក និងទម្ងន់ខ្លាញ់ដោយប្រើរូបមន្ត Boer & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្លាញ់រាងកាយកងទ័ព
គណនាជាតិខ្លាញ់រាងកាយជាមួយកងទ័ពអាមេរិក (AR 600-9) វិធីសាស្រ្តថេបនិងពិនិត្យមើលស្តង់ដារ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរីដែលបានដុត
ប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរីដែលបានដុតក្នុងសកម្មភាពពីតម្លៃ MET ទំងន់ និងពេលវេលារបស់អ្នក & # 160; ។
ជំហានទៅម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ៃល៍
បម្លែងចំនួនជំហានទៅជាម៉ៃល៍ និងគីឡូម៉ែត្រដោយប្រើកម្ពស់ និងល្បឿនរបស់អ្នក & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខចង្វាក់ដេក
រកមើល bedtimes ឬពេលវេលាភ្ញាក់ដែលល្អបំផុតដែលផ្អែកលើវដ្តគេង ៩០ នាទី ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខផ្ទៃរាងកាយ
គណនាផ្ទៃផ្ទៃរាងកាយ (BSA) ជាមួយរូបមន្ត Mosteller និង Du Bois & # 160; ។
កម្មវិធីគណនារយៈពេល
ព្យាករណ៍ពីរយៈពេលបន្ទាប់របស់អ្នក, ការមានផ្ទៃពោះ និងបង្អួចមានផ្ទៃពោះពីរយៈពេលចុងក្រោយរបស់អ្នក & # 160; ។
កម្មវិធីគណនាកាលបរិច្ឆេទបង្កើត
វាយតម្លៃកាលបរិច្ឆេទនៃការមានផ្ទៃពោះពីកាលបរិច្ឆេទដែលត្រូវបានកំណត់ ឬរយៈពេលរដូវចុងក្រោយរបស់អ្នក & # 160; ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខចំណុះចំណេញពេលមានផ្ទៃពោះ
ណែនាំជួរទម្ងន់កើនឡើងសម្រាប់សប្តាហ៍របស់អ្នក, ផ្អែកលើ BMI មុនពេលមានផ្ទៃពោះ.
ម៉ាស៊ីនគណនា GFR (eGFR, CKD-EPI)
ប៉ាន់ប្រមាណមុខងារតម្រងនោម (eGFR) ពី creatinine, អាយុនិងភេទ, ជាមួយនឹងដំណាក់កាល CKD.