សុខភាព និងសុខភាព ម៉ាស៊ីនគិតលេខ — លើបណ្ដាញដោយឥតគិតថ្លៃ

កម្មវិធីគណនា BMI គណនាអត្រាម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកនិងមើលប្រភេទដែលវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុង.

ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរី (TDEE) ប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកដុត និងចំនួនដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីបាត់បង់ ឬទទួលបានទម្ងន់ ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្លាញ់រាងកាយ ប៉ាន់ប្រមាណភាគរយខ្លាញ់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយវិធីសាស្រ្តអាមេរិកកាំងខ្សែភាពយន្តនាវា.

ម៉ាស៊ីនគិតលេខទម្ងន់ល្អ រកជួរទម្ងន់គោលដៅសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់ និងភេទរបស់អ្នក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខការទទួលយកទឹក ប៉ាន់ប្រមាណថាទឹកប៉ុន្មានដែលត្រូវផឹករាល់ថ្ងៃសម្រាប់ទម្ងន់ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMR គណនាអត្រាការរំលាយអាហារ Basal របស់អ្នក - កាឡូរីដែលអ្នកដុតនៅកន្លែងសម្រាក។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខល្បឿនរត់ ធ្វើការចេញពីល្បឿនរត់របស់អ្នក និងល្បឿនពីចម្ងាយ និងពេលវេលា ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ាក្រូ បំបែកគោលដៅកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃទៅជាប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងក្រាមខ្លាញ់។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្វះខាតកាឡូរី រកកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដើម្បីវាយប្រហារអត្រាបាត់បង់ទម្ងន់ប្រចាំសប្តាហ៍គោលដៅ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខការទទួលយកប្រូតេអ៊ីន ប៉ាន់ប្រមាណគោលដៅប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងក្រាមពីទម្ងន់រាងកាយនិងគោលដៅ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខអតិបរមាមួយ Rep ប៉ាន់ប្រមាណ 1RM របស់អ្នកពីទំងន់និង reps, ជាមួយនឹងតារាងបណ្តុះបណ្តាលភាគរយ.

ម៉ាស៊ីនគិតលេខអត្រាបេះដូងអតិបរមា វាយតម្លៃអត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកពីអាយុរបស់អ្នក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខតំបន់អត្រាបេះដូង គណនាតំបន់អត្រាបេះដូងហ្វឹកហាត់ប្រាំរបស់អ្នកពីអាយុ និងអត្រាបេះដូងសម្រាក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម (BAC) ប៉ាន់ប្រមាណការកក់ឈាមអាល់កុលពីភេសជ្ជៈ ទំងន់រាងកាយ និងពេលវេលា ។

កម្មវិធីគណនាកាលបរិច្ឆេទត្រូវសម្រាល ប៉ាន់ប្រមាណកាលបរិច្ឆេទកំណត់របស់អ្នកនិងចំនួនសប្តាហ៍មានផ្ទៃពោះដែលអ្នកមានពីរយៈពេលចុងក្រោយរបស់អ្នក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខការមានផ្ទៃពោះ និងការមានកូន វាយតម្លៃថ្ងៃរដូវរបស់អ្នក និងបង្អួចមានផ្ទៃពោះពីពេលវេលាចុងក្រោយរបស់អ្នក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខសមាមាត្រខ្នងទៅខ្នង គណនាសមាមាត្រខ្នងទៅខ្នងរបស់អ្នកហើយមើលបទពិសោធសុខភាពដែលទាក់ទង។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខសមាមាត្រកម្ពស់ទៅកម្ពស់ គណនាសមាមាត្រខ្នងទៅកម្ពស់របស់អ្នក - អេក្រង់ទម្ងន់លើសកណ្តាលសាមញ្ញ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ាសរាងកាយខ្សោយ ប៉ាន់ប្រមាណថាទម្ងន់រាងកាយខ្សោយរបស់អ្នក និងទម្ងន់ខ្លាញ់ដោយប្រើរូបមន្ត Boer ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្លាញ់រាងកាយកងទ័ព គណនាជាតិខ្លាញ់រាងកាយជាមួយកងទ័ពអាមេរិក (AR 600-9) វិធីសាស្រ្តថេបនិងពិនិត្យមើលស្តង់ដារ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរីដែលបានដុត ប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរីដែលបានដុតក្នុងសកម្មភាពពីតម្លៃ MET ទំងន់ និងពេលវេលារបស់អ្នក ។

ជំហានទៅម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ៃល៍ បម្លែងចំនួនជំហានទៅជាម៉ៃល៍ និងគីឡូម៉ែត្រដោយប្រើកម្ពស់ និងល្បឿនរបស់អ្នក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខចង្វាក់ដេក រកមើល bedtimes ឬពេលវេលាភ្ញាក់ដែលល្អបំផុតដែលផ្អែកលើវដ្តគេង ៩០ នាទី ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខផ្ទៃរាងកាយ គណនាផ្ទៃផ្ទៃរាងកាយ (BSA) ជាមួយរូបមន្ត Mosteller និង Du Bois ។

កម្មវិធីគណនារយៈពេល ព្យាករណ៍ពីរយៈពេលបន្ទាប់របស់អ្នក, ការមានផ្ទៃពោះ និងបង្អួចមានផ្ទៃពោះពីរយៈពេលចុងក្រោយរបស់អ្នក ។

កម្មវិធីគណនាកាលបរិច្ឆេទបង្កើត វាយតម្លៃកាលបរិច្ឆេទនៃការមានផ្ទៃពោះពីកាលបរិច្ឆេទដែលត្រូវបានកំណត់ ឬរយៈពេលរដូវចុងក្រោយរបស់អ្នក ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខចំណុះចំណេញពេលមានផ្ទៃពោះ ណែនាំជួរទម្ងន់កើនឡើងសម្រាប់សប្តាហ៍របស់អ្នក, ផ្អែកលើ BMI មុនពេលមានផ្ទៃពោះ.

ម៉ាស៊ីនគណនា GFR (eGFR, CKD-EPI) ប៉ាន់ប្រមាណមុខងារតម្រងនោម (eGFR) ពី creatinine, អាយុនិងភេទ, ជាមួយនឹងដំណាក់កាល CKD.