ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
Estimate your body fat percentage with the U.S. Navy tape method.
ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಹಾಗೆ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ಅನ್ನು ಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ
ಈ ನೌಕಾಚಾರಿಕ ವಿಧಾನವು ಎಷ್ಟು ನಿಷ್ಕೃಷ್ಟವಾದದ್ದಾಗಿದೆ?
It is typically within about 3-4% of a DEXA scan for most people. Accuracy depends on measuring at the right spots with the tape snug but not compressing the skin.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಯಾವುದು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗಳು ಸುಮಾರು 14-24% ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು 21-31% ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗಾಗಿ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ವಯೋಮಿತಿ ಹಾಗೂ ಕ್ರೀಡೆ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುತ್ತೇನೆ?
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಟೈಫಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ನಂತಹ ಲೋಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಲೋಹದ ಮೇಲೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಕದಿರುವಲ್ಲಿ, ಅದು ಆ ಲೋಹದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲಪಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ತ್ರೀಯರು ಸೊಂಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಈ ಪುರುಷರ ಸೂತ್ರವು ಕೇವಲ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದುದರಿಂದ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಸೊಂಟವನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುವಂತೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
BMI ಯಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೂ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
BMI ಕೇವಲ ತೂಕ-ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನ್ಯಾವಹೋ ವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಜವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಂದಾಜುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಬಿಎಮ್ಐಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಜನ ವಿವಿಧ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗಳು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಪೊರೆಭರಿತ ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣ ಯಾವುದು?
Fat mass is your body fat percentage applied to your weight; lean body mass is everything else — muscle, bone, organs and water. Enter your weight under advanced options and the calculator reports both.
API — ಸಂಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರನ್ನು ಬಳಸಿ
ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತ Joson ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಅಂದರೆ ಯಾವುದೆ ಕೀಲಿಕೈ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನವಿ ಪ್ರತ್ಯಾಭಾವಕ್ಕೆ ಅಥವ JSon ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನಿಡಿ. ನೀನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಲ್ಲಿ, ಈ ಪುಟವು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ; ಗೊತ್ತಿರದ ಸವಲತ್ತು 400, ಎಂದೂ ಮೌನ பூಮಾ( ಟೆಲಿವಿಷನ್) ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣ APIcs ಅನ್ನು ಓದಿ →
ಅಂತ್ಯಬಿಂದು
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆಯಲ್ಲ.