ഫിഷ് ബാഷ്പക്ഷന്‍ ഗണനി
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളക്കുന്ന ശതമാനം യു.എസ്. നവമൈസ് ടേപ്പ് രീതിയുമായി കണക്കാക്കുക.
ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനനുസരിച്ച് പുതുക്കല്‍ ഫലങ്ങള്‍.
ഈ ഗണനിയെപ്പറ്റി
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
പലപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു
നവമൈലർ രീതി എത്ര കൃത്യമാണ്?
ഡീക്സാ സ്കാനറിന്റെ 3-4% ഉള്ളില് അത് മിക്ക ആളുകള്ക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. കൃത്യത, ടേപ്പ് സ്നഗ് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളില് അളക്കുന്നതാണ്. പക്ഷേ, അത് ത്വക്കിനെ കുഴുകുന്നില്ല.
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരഭാഗത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് എന്താണ്?
സാധാരണ യോഗ്യതകൾ 14-24% പുരുഷന്മാർക്കും 21-31% സ്ത്രീകള്ക്കും വേണ്ടിയാണ്. പക്ഷേ, ആരോഗ്യമുള്ള റേഞ്ചുകള് പ്രായവും മത്സരങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തിലാണ്.
കൃത്യമായി എവിടെയാ ഞാൻ അളക്കുന്നത്?
Measure the neck just below the larynx, the waist horizontally at the navel (at the narrowest point for women), and for women the hips at the widest point. Keep the tape level and snug without compressing the skin for the most reliable result.
എന്തുകൊണ്ട് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അര ഞെരക്കം വേണം?
The Navy formula for women uses waist, neck, hip and height together, because women’s fat distribution differs from men’s. The men’s formula uses only waist, neck and height, so the hip field is required for women and ignored for men.
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ബിഎംഐ - യില് നിന്നും വ്യത്യാസം എങ്ങനെ?
BMI ഒരു ഭാരനിരക്കിന്റെ നിരക്കില് നിന്നും പാദത്തില് നിന്നും കൊഴുപ്പ് അറിയാന് കഴിയില്ല. എന്നാല് നാവിക രീതിയുടെ യഥാര്ത്ഥ അളവ് ശരീര അളവുകള് ഉപയോഗിക്കുന്ന തടിയുടെ അളവുകള് കണക്കാക്കുന്നു. അതേ ബിഎംഐയിലെ രണ്ടു പേര്ക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ശരീരകണങ്ങള് ഉണ്ട്.
എന്താണ് തടിച്ച ശരീരഭാഗവും സ്റ്റൈല്‍ ബോഡികൗണ്ടും?
Fat mass is your body fat percentage applied to your weight; lean body mass is everything else — muscle, bone, organs and water. Enter your weight under advanced options and the calculator reports both.
API — കോഡ്‌പണലകത്തിലെ ഈ ഗണിതസൂത്രം ഉപയോഗിക്കുക
ഈ കംപ്യൂട്ടറില്‍ ഒരു സ്വതന്ത്ര Jonson test എന്ന നിലയില്‍ വിളിക്കുക, അത് ആവശ്യമില്ലാത്ത കീയല്ല. ഫീള്‍ഡ് മൂല്ല്യങ്ങള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഫീള്‍ഡ് സ്ട്രിങ് സ്ട്രിങ് ആയി അയയ്ക്കുക. നീ വിട്ടതെന്തും ഈ താള്‍ മുന്‍പ് തന്നെ നിറച്ചതാണ്; അപരിചിതമായ ഒരു പരാമീറ്റര്‍ 400 ആണ്, നിശബ്ദമായ പൂജ്യം ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കില്ല. മുഴുവന്‍ API ഡോക്സ് വായിക്കുക →
അവസാനം സ്ഥലം
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);എന്നാൽ, ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്താണ്?