Kūno riebalų skaičiuotuvas
Apskaičiuokite savo kūno riebalų procentinę dalį su JAV jūrų laivyba.
Rezultatai atnaujinti, kaip jums tipo.
Apie šį skaičiuoklę
Šis skaičiuotuvas apskaičiuoja kūno riebalų procentinę dalį, naudojant JAV jūrų laivyno perimetro metodą, kuris turi tik juosmens matavimą. Jis maitina jūsų ūgį, kaklą ir juosmenį – plius klubą moterims – į jūrų laivyno formulę, kuri naudoja šių perimetrų santykį įvertinti, kiek jūsų kūno yra riebalų. Įveskite savo svorį taip pat ir jis dalijasi, kad į riebalų masę ir liesą kūno masę. Pavyzdžiui, vyras 175 cm aukščio su 38 cm kaklo ir 85 cm juosmens išeina maždaug 17 % kūno riebalų, kuris sėdi fitneso ribose. Matuojant tiksliai svarbu: išlaikyti juosmens snug, bet ne spaudžiant odą, į juosmens ir kaklo tik žemiau laringono. Naudokite jį kaip laisvą, namuose alternatyva kaklo ar DEXA nuskaityti riebalų nuostolių ar raumenų padidėjimas per savaites ir mėnesius. Tai yra įvertinimas, paprastai per keletą procentų laboratorinio matavimo, todėl dėmesys tendencijai tarp matavimų, o ne bet kokį vieną skaitymą.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip tiksliai yra karinio jūrų laivyno metodas?
Jis paprastai yra per apie 3-4% DEXA nuskaitymo daugumai žmonių. Tikslumas priklauso nuo matavimo tinkamuose taškuose su juostos snug, bet ne suspaudimo odą.
Kas yra sveikas kūno riebalų procentas?
Bendras fitneso diapazonas yra maždaug 14-24% vyrams ir 21-31% moterims, bet sveikas diapazonas skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir sportinių tikslų.
Kur aš matuoju?
Matuoja kaklą žemiau gerklų, juosmens horizontaliai ties bamba (siauriausiu tašku moterims), ir moterims klubo labiausiai taškas. Laikyti juosmens lygį ir snug be kompresuoti odą labiausiai patikimas rezultatas.
Kodėl moterims reikia atlikti klubo išmatavimą?
Moterų jūrų transporto formulėje naudojami juosmens, kaklo, klubo ir aukščio, nes moterų riebalų pasiskirstymas skiriasi nuo vyrų. Vyrų formulė naudoja tik juosmens, kaklo ir aukščio, todėl klubo laukas yra reikalingas moterims ir ignoruojamas vyrams.
Kaip kūno riebalų procentinė dalis skiriasi nuo KMI?
KMI yra tik svorio ir aukščio santykis ir negali pasakyti riebalų iš raumenų, o jūrų pajėgų metodas apskaičiuoti faktinę proporciją riebalų naudojant kūno matavimus. Du žmonės, turintys tą patį KMI gali turėti labai skirtingus kūno riebalų procentus.
Kas yra riebalų masė ir liesos kūno masės?
Riebalų masė yra jūsų kūno riebalų procentinė dalis taikoma jūsų svorio; liesos kūno masė yra viskas kita – raumenų, kaulų, organų ir vandens. Įveskite savo svorį pagal pažangių variantų ir skaičiuoklė praneša tiek.
API – naudoti šį skaičiuoklę iš kodo
Vadinkite šį skaičiuoklį kaip nemokamą JSON parametrą — nereikia rakto. Siųsti žemiau nurodytas lauko vertes kaip užklausos parametrus arba JSON. Skaityti visus API dokumentus →
Galutinis taškas
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultatai yra tik bendro pobūdžio, o ne finansinių, medicininių ar mokesčių konsultacijų įverčiai.