جسم کا وزن
US بحریہ ٹیپ طریقہ کار کے ساتھ اپنے جسم کے تناسب کو اندازہ لگاؤ.
آپ کے تاليف کے مطابق نتائج اپڈیٹ کریں.
اس کیلکولیٹر کے بارے میں
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
بار بار پوچھے گئے سوالات
بحریہ کے طریقے کیسا صحیح ہے؟
یہ اکثر لوگوں کے لئے ایک DEXA سکین کے 3-4% کے اندر ہے. صحیحی کا تعلق صحیح جگہوں پر پیمائش سے ہے جس میں ٹیپ سگنگو ہے لیکن جلد کو دبا نہیں سکتا.
ایک صحت مند جسم میں گلیکوجن کی فیصد کیا ہے؟
عام فٹنس رینج مردوں کے لئے تقریباً 14-24% اور عورتوں کے لئے 21-31% ہے، لیکن صحتمند رینج عمر اور کھیل کے مقصدوں کے ساتھ مختلف ہوتے ہیں۔
میں نے پیمائش کہاں ٹھیک ہے؟
گردن کو لنگرنکس کے نیچے سے ناپیں، کمر کو افق میں نابل (مردن کے لیے تنگ ترین نقطہ) پر اور عورتوں کے لیے کمر کو وسیع ترین نقطہ پر۔ ٹیپ کو سطح پر رکھیں اور جلد کو دبانے کے بغیر زیادہ سے زیادہ معتبر نتائج کے لیے سگنل رکھیں۔
کیوں عورتوں کو ایک پٹہ پیمائش کی ضرورت ہے؟
عورتوں کے لئے بحریہ کا فارمولا کمر، گردن، ہڈی اور قد کو ایک ساتھ استعمال کرتا ہے کیونکہ عورتوں کی پٹہ کی تقسیم مردوں سے مختلف ہوتی ہے مردوں کا فارمولا صرف کمر، گردن اور قد کو استعمال کرتا ہے، اس لئے کمر کا فیلڈ عورتوں کے لئے ضروری ہے اور مردوں کے لئے نظر انداز کیا جاتا ہے۔
جسم میں گلیکوجن کا فیصد BMI سے کس طرح مختلف ہے؟
BMI صرف وزن-طول تناسب ہے اور عضلات سے پٹہ کو نہیں بتا سکتا، جبکہ بحریہ کا طریقہ جسم کی پیمائش کے استعمال سے پٹہ کے حقیقی حصے کی تخمینہ کرتا ہے۔ ایک ہی BMI کے ساتھ دو لوگوں کے جسم کے پٹہ کے فیصد بہت مختلف ہو سکتے ہیں۔
فاٹی ماس اور لائن باڈی ماس کیا ہے؟
فاٹ ماس آپکے جسم کا فاٹ فیصد ہے جو آپکے وزن پر لا گيا جاتا ہے؛ لائن باڈ ماس ہر چیز ہے - عضلات، ہڈی، اعضاء اور پانی. آپکا وزن اعلی آپشنز کے تحت داخل کريں اور کليکلٹر دونوں کو رپورٹ کريں گا.
API - کوڈ سے اس کیلکولیٹر کا استعمال کریں
اس کلکٹر کو مفت JSON انتہا پوائنٹ کے طور پر بلايں - کوئی کي ضرورت نهيں هيں زير فائل کي قيمتوں کو سوالي پارا ميٽرز يا JSON کے طور پر بھیجيں جو کچھ آپ چھوڑتے ہیں وہ وہی دیفالٹ استعمال کرتا ہے جس سے یہ صفحہ پہلے سے بھرا گیا ہے؛ ایک نامعلوم پیرامیٹر 400 ہے، کبھی بھی خاموش صفر نہیں ہوتا. پورے API دوکومنٹ پڑھیں →
آخر
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتائج صرف عام رہنمائی کے لئے اندازے ہیں، نہ مالی، طبی یا ٹیکس مشورے.