शरीरको बोसो गणनाकर्ता
अमेरिकी नौसेना टेप विधि संग आफ्नो शरीर वसा प्रतिशत अनुमान।
तपाईँले टाइप गर्दा परिणाम अद्यावधिक गर्नुहोस् ।
यो क्याल्कुलेटरको बारेमा
This calculator estimates body fat percentage using the U.S. Navy circumference method, which needs only a tape measure. It feeds your height, neck and waist measurements — plus hip for women — into the Navy formula, which uses the ratio between these circumferences to estimate how much of your body is fat. Enter your weight too and it also splits that into fat mass and lean body mass.
For example, a man 175 cm tall with a 38 cm neck and an 85 cm waist comes out at roughly 17% body fat, which sits in the fitness range. Measuring accurately matters: keep the tape snug but not compressing the skin, take the waist at the navel and the neck just below the larynx.
Use it as a free, at-home alternative to calipers or a DEXA scan for tracking fat loss or muscle gain over weeks and months. It is an estimate, typically within a few percent of a lab measurement, so focus on the trend between measurements rather than any single reading.
प्राय सोधिने प्रश्नहरू
कसरी सटीक नौसेना विधि छ?
यो सामान्यतया बारेमा भित्र छ 3-4% धेरै मानिसहरू लागि एक DEXA स्क्यान. सटीकता टेप स्नेह तर छाला compressing छैन सही ठाउँमापन मा निर्भर.
एक स्वस्थ शरीर वसा प्रतिशत के हो?
सामान्य फिटनेस दायरा लगभग पुरुषहरूको लागि 14-24% र महिलाहरूको लागि 21-31% छ, तर स्वस्थ दायरा उमेर र एथलेटिक्स लक्ष्यहरूसँग भिन्न छ।
म कहाँ नाप्छु?
लरेन्सको तल मात्र टाउको मापन गर्नुहोस्, नाकको तल (महिलाहरूको लागि सबैभन्दा साँघुरो बिन्दुमा) र महिलाहरूको लागि चौडा बिन्दुमा हिपहरू। सबैभन्दा विश्वसनीय परिणामको लागि छालालाई दबाब बिना टेप स्तर र स्नेह राख्नुहोस्।
किन महिलाहरू एक हिप मापन आवश्यक?
महिलाहरूको लागि नौसेना सूत्र कमर प्रयोग, घाँटी, हिप र उचाइ सँगै, किनभने महिलाहरूको बोसो वितरण मानिसहरूको देखि फरक छ. मानिसहरूको सूत्र मात्र कमर प्रयोग, घाँटी र उचाइ, त्यसैले हिप क्षेत्र महिलाहरूको लागि आवश्यक छ र मानिसहरूको लागि उपेक्षा.
कसरी शरीर वसा प्रतिशत BMI देखि फरक छ?
BMI मात्र एक वजन-सम्म-उचाई अनुपात छ र मांसपेशी देखि बोसो बताउन सक्दैन, जबकि नौसेना विधि शरीर मापन प्रयोग बोसो को वास्तविक अनुपात अनुमान. एउटै BMI संग दुई मानिसहरू धेरै फरक शरीर बोसो प्रतिशत हुन सक्छ.
के फ्याट द्रव्यमान र पातलो शरीर द्रव्यमान छन्?
फ्याट द्रव्यमान आफ्नो वजन लागू आफ्नो शरीर वसा प्रतिशत छ; पतला शरीर द्रव्यमान अन्य सबै छ - मांसपेशी, हड्डी, अंग र पानी. उन्नत विकल्प अन्तर्गत आफ्नो वजन प्रविष्ट गर्नुहोस् र गणनाकर्ता दुवै रिपोर्ट.
API - कोडबाट यो क्याल्कुलेटर प्रयोग गर्नुहोस्
यो क्याल्कुलेटरलाई निःशुल्क JSON अन्त बिन्दुको रूपमा कल गर्नुहोस् - कुञ्जी आवश्यक छैन। क्वेरी परिमितिहरू वा JSON को रूपमा तलको फिल्ड मानहरू पठाउनुहोस्। तपाईँले छोडेको कुनै पनि कुराले उस्तै पूर्वनिर्धारित प्रयोग गर्दछ जुन यो पृष्ठसँग पूर्व- भरिएको छ; अज्ञात परिमिति ४०० हो, कहिल्यै मौन शून्य होइन । पूरा API कागजात पढ्नुहोस् →
अन्त्य बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);परिणाम मात्र सामान्य मार्गदर्शन लागि अनुमान छन्, वित्तीय छैन, चिकित्सा वा कर सल्लाह.