Calculator de grăsime corporală
Esti estimeaza procentul de grasime corporala cu metoda de banda de Navy a SUA.
Actualizarea rezultatelor pe măsură ce tastați.
Despre acest calculator
Acest calculator estimează procentul de grăsime corporală folosind metoda de circumferință a Marinei SUA, care are nevoie de doar o măsură de bandă. Se alimentează înălțimea, gâtul și măsurile taliei – plus șold pentru femei – în formula Navy, care utilizează raportul dintre aceste circumferințe pentru a estima cât de mult din corpul tău este de grăsime. Înăuntru și este divizat și în greutatea grasă și în masa corpului magra. De exemplu, un om de 175 cm înalt cu un gât de 38 cm și o talie de 85 cm este ieșit la aproximativ 17% de grăsime corporală, care se află în gama fitness. Măsurarea cu precizie a problemelor: menține înregistrarea înregistrării înregistrării înturilor, dar nu comprimarea pielii, ia talie la o parte dintr-o măsură de labor, astfel încât să se concentreze pe tendință între măsurări de o singură lectură.
Întrebări frecvente
Cât de exactă este metoda Marinei?
Este de obicei în aproximativ 3-4% din un scanare DEXA pentru majoritatea oamenilor. Precizia depinde de măsurarea la punctele corecte cu banda încrucișată, dar nu comprimarea pielii.
Ce este un procent de grăsime corporală sănătos?
Rangele generale de fitness sunt aproximativ 14-24% pentru bărbați și 21-31% pentru femei, dar intervalele sănătoase variază cu vârsta și obiectivele atletice.
Unde măresc mai exact?
Măsurați gâtul de sub laringă, talia orizontal la ovel (la punctul cel mai îngust pentru femei), și pentru femei șoldurile la cel mai larg punct. Păstrați nivelul bandă și întărit fără a comprima pielea pentru rezultatul cel mai fiabil.
De ce femeile au nevoie de o măsură de şold?
Formula de la Navy pentru femei folosește talie, gât, șold și înălțime împreună, deoarece distribuția de grăsimi pentru femei diferă de cea a bărbăților. Formula de barbați folosește doar talie, gât și înălțime, astfel încât câmpul de șold este necesar pentru femei și ignorat pentru bărbați.
Cum este diferit procentul de grasime corporală de IMC?
IMC este doar un raport greutate-înălţime şi nu poate să se afle grăsimea din muşchi, în timp ce metoda Marinei estimează proporţia reală de grăsime folosind măsurători corporale. Doi persoane cu acelaşi IMC pot avea procentaje foarte diferite de grăsime corporală.
Ce sunt masa grasă şi masa corpului slabă?
Masa grasă este procentul de grasime corporală aplicat la greutatea ta; masa slabă corp este tot ce este — muscular, os, organe și apă. Introduceți greutatea în opțiuni avansate și calculatorul raportează ambele.
API – folosiți acest calculator din cod
Cheamă acest calculator ca un punct de vedere JSON gratuit — nu este necesară cheie. Trimite valorile câmpului de mai jos ca parametri de cerere sau JSON. Citește documentele complete API →
Punctul final
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultatele sunt estimarea orientării generale, nu a orientării financiare, medicale sau fiscale.