Vücut Yağı Hesaplama
Vücut yağ oranını ABD Donanması'nın bant yöntemi ile hesapla.
Yazdığınızda sonuçlar güncellenir.
Bu hesaplayıcı hakkında
you are 180 cm tall and your waist is 85 cm, you have 17% body fat. If you are 175 cm tall and your waist is 85 cm, you have 17% body fat. If you are 180 cm tall and your waist is 85 cm, you have 17% body fat. If you are 180 cm tall and your waist is 85 cm, you have 17% body fat. If you are 180 cm tall and your waist
Sıkça Sorulan Sorular
Donanma yöntemi ne kadar doğru?
Çoğu insan için DEXA taramasının %3-4'ü kadardır. Doğruluk, doğru noktalarda ölçüm yapılmasına bağlıdır. Tepsinin deriye baskı yapmaması gerekir.
Sağlıklı vücut yağ oranı nedir?
Genel fitness aralıkları erkekler için yaklaşık %14-24 ve kadınlar için %21-31'dir, ancak sağlıklı aralıklar yaş ve atletik hedeflere göre değişir.
Tam olarak nerede ölçeceğim?
Boyun, boğaz ve bel çevresini boğaz ağzının hemen altından, bel çevresini de yatay olarak (kadınlar için) döl kanadından (en dar yerden) ve kadınlar için kalçaların en geniş yerinden ölçün. En doğru ölçü için, bandı düz tutun ve deri üzerine baskı yapmadan sıkıca yapıştırın.
Kadınlar neden kalça ölçümü yapmalı?
Kadınlar için Navy formülleri bel, boyun, kalça ve boy ölçümlerini birlikte kullanır, çünkü kadınların yağ dağılımı erkeklerden farklıdır. Erkekler için formüller sadece bel, boyun ve boy ölçümlerini kullanır, bu yüzden kalça alanları kadınlar için gereklidir ve erkekler için göz ardı edilir.
Vücut yağ oranı BMI'den nasıl farklı?
BMI sadece bir ağırlık-boy oranıdır ve kaslardan yağ ayırt edemezken, Donanma yöntemi vücut ölçümleri kullanarak gerçek yağ oranını tahmin eder. Aynı BMI'ye sahip iki kişi çok farklı vücut yağ yüzdelerine sahip olabilir.
Yağ kütlesi ve zayıf vücut kütlesi nedir?
Yağ kütlesi, ağırlığınıza uygulanan vücut yağ yüzdesidir; zayıf vücut kütlesi ise diğer her şeydir — kas, kemik, organ ve su. Kapsamlı seçenekler altında ağırlığınızı giriniz ve hesaplayıcı her ikisini de rapor eder.
API — bu hesaplayıcıyı kodtan kullan
Bu hesaplayıcıya ücretsiz bir JSON son noktası olarak çağrı yap - anahtar gerekmez. Aşağıdaki alan değerlerini sorgu parametreleri veya JSON olarak gönderin. Tüm API belgelerini oku →
Son nokta
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Sonuçlar sadece genel rehberlik için tahminlerdir, finansal, tıbbi veya vergi tavsiyesi değil.