Calculadora de gordura corporal
Estima a sua porcentagem de gordura corporal com o método de fita da Marinha dos EUA.
Atualização dos resultados ao digitar.
Sobre esta calculadora
Esta calculadora estima a porcentagem de gordura corporal utilizando o método de circunferência da Marinha dos EUA, que precisa de apenas uma medida de fita. Alimentaltura, pescoço e cintura medindo a altura — mais o quadril para as mulheres — na fórmula da Marinha, que usa a relação entre essas circunferências para estimar o quanto do seu corpo é gordura. Entre também o seu peso e também divide-se que em massa gorda e massa corporal magra. Por exemplo, um homem 175 cm de altura com um pescoço de 38 cm e uma cintura de 85 cm de altura sai em aproximadamente 17% de gordura corporal, que se encontra na faixa de fitness. Medição precisa: manter a fitness snug mas não comprimindo a pele, tomar a cintura no nóvel e no pescoço apenas abaixo da laringe. Use-a como alternativa livre, em casa, para calipers ou um DEXA para rastrear perda de gordura ou ganho muscular ao longo de semanas e meses. É uma estimativa, geralmente, dentro de um pouco por cento de uma medição de uma medição
Perguntas mais frequentes
Quão preciso é o método da Marinha?
É tipicamente dentro de cerca de 3-4% de uma análise de DEXA para a maioria das pessoas. A precisão depende da medida nos pontos certos com a fita ensucida, mas não comprimindo a pele.
O que é uma porcentagem de gordura corporal saudável?
As faixas de fitness gerais são aproximadamente 14-24% para homens e 21-31% para mulheres, mas as faixas saudáveis variam com a idade e os objetivos atléticos.
Onde é que meto exactamente?
Medir o pescoço apenas abaixo da laringe, a cintura horizontalmente no ovel (no ponto mais estreito para as mulheres), e para as mulheres os quadris no ponto mais amplo. Manter o nível da fita e enrolar sem comprimir a pele para o resultado mais confiável.
Por que as mulheres precisam de uma medida do quadril?
A fórmula da Marinha para as mulheres usa cintura, pescoço, quadril e altura juntos, porque a distribuição da gordura das mulheres difere do do homem. A fórmula dos homens usa apenas cintura, pescoço e altura, assim o campo do quadril é necessário para as mulheres e ignorado para os homens.
Como é que a porcentagem de gordura corporal é diferente do IMC?
O IMC é apenas uma relação peso-altura e não pode indicar gordura do músculo, enquanto o método da Marinha estima a proporção real de gordura utilizando medidas corporais. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter percentagens de gordura corporal muito diferentes.
O que é a massa gorda e a massa corporal magra?
Massa gorda é a sua porcentagem de gordura corporal aplicada ao seu peso; massa corporal magra é tudo o resto — músculo, osso, órgãos e água. Insira o seu peso sob opções avançadas e a calculadora reporta ambos.
API — use esta calculadora do código
Chame esta calculadora como um ponto final JSON livre — não é necessário qualquer chave. Enviar os valores de campo abaixo como parâmetros de consulta ou JSON. Leia os documentos completos da API →
Ponto final
GET https://calculator.free/api/v1/body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/body-fat/?sex=male&units=metric&height=175&neck=38&waist=85"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"neck": "38",
"waist": "85"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Os resultados são estimativas para orientação geral, não aconselhamento financeiro, médico ou fiscal.