Ideal Weight Calculator
Tìm kiếm một khối lượng mục tiêu lành mạnh cho chiều cao và giới tính của bạn.
Kết quả cập nhật khi bạn gõ.
Về máy tính này
An ideal weight calculator gives a target weight for your height and sex using several well-known clinical formulas — Devine, Robinson, Miller and Hamwi — alongside the healthy-BMI range. Each formula starts from a base weight at five feet of height and adds a set amount for every inch above that, differing slightly for men and women. Showing them together gives a sensible range rather than a single false-precision number.
For example, a man 175 cm (about 5 ft 9 in) tall is roughly 9 inches over five feet, so the Devine formula gives 50 + 2.3 × 9 ≈ 70.5 kg, with the other formulas landing within a couple of kilograms. The healthy-BMI band for that height spans about 57 to 76 kg, which comfortably contains those estimates.
Use it as a starting reference for a weight goal, but remember these formulas ignore muscle mass and body composition, so a muscular or very lean person may sit outside the figure while being perfectly healthy. Treat the range as a guide, not a target to hit exactly.
Câu hỏi thường gặp
Công thức cân nặng lý tưởng nào là tốt nhất?
Công thức Devine là công thức được sử dụng rộng rãi nhất trong lâm sàng, nhưng một khoảng BMI khỏe mạnh (18,5-24,9) là một hướng dẫn hiện đại hơn.
Khối lượng lý tưởng có giống với khối lượng mục tiêu không?
Các công thức này không tính khối lượng cơ bắp và thành phần cơ thể, vì vậy một người thể thao có thể ngồi trên hình dạng lý tưởng của họ trong khi hoàn toàn khỏe mạnh.
Công thức Devine được tính toán như thế nào?
Đối với nam giới là 50 kg cộng 2,3 kg cho mỗi inch trên 5 feet; đối với phụ nữ là 45,5 kg cộng 2,3 kg cho mỗi inch trên 5 feet. Vì vậy một người đàn ông cao 5 ft 9 in là 50 + 2,3 × 9 ≈ 70,5 kg.
Tại sao công thức lại cho ra những con số khác nhau?
Devine, Robinson, Miller và Hamwi đều được lấy từ các dữ liệu khác nhau và sử dụng trọng lượng cơ sở và tăng trưởng trên inch khác nhau một chút. Họ thường đồng ý trong vài kilôgam, đó là lý do tại sao máy tính hiển thị chúng cùng nhau như một phạm vi.
Trọng lượng lý tưởng có phụ thuộc vào tuổi tác hay kích thước khung hình không?
Các công thức cổ điển này chỉ sử dụng chiều cao và giới tính, vì vậy chúng không điều chỉnh cho tuổi, kích thước khung hình hoặc cơ bắp. Phạm vi BMI khỏe mạnh là một hướng dẫn hiện đại hơn, và một khung hình lớn hơn tự nhiên nằm ở trên cùng của bất kỳ phạm vi nào.
Khối lượng nào tương ứng với BMI khỏe mạnh?
It is the weight span that keeps your BMI between 18.5 and 24.9 for your height. For 175 cm that works out to roughly 57 kg to 76 kg. The calculator derives this band from your height and shows it beside the Devine, Robinson, Miller and Hamwi estimates.
API — dùng máy tính này từ mã
Gọi máy tính này như một điểm kết thúc JSON miễn phí — không cần chìa khóa. Gửi giá trị trường dưới như tham số yêu cầu hoặc JSON. Mọi thứ bạn bỏ qua sẽ sử dụng cùng một mặc định mà trang này đã được điền trước; một tham số không biết là 400, không bao giờ là số 0 im lặng. Đọc toàn bộ tài liệu API →
Điểm kết thúc
GET https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?sex=male&units=metric&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Kết quả là ước tính chỉ cho hướng dẫn chung, không phải là tư vấn tài chính, y tế hoặc thuế.