حساب الوزن المثالي
وجد نطاق الوزن الصحي المستهدف لطولك وجنسك
النتائج تحديث كما تكتب.
عن هذه الحاسبة
An ideal weight calculator gives a target weight for your height and sex using several well-known clinical formulas — Devine, Robinson, Miller and Hamwi — alongside the healthy-BMI range. Each formula starts from a base weight at five feet of height and adds a set amount for every inch above that, differing slightly for men and women. Showing them together gives a sensible range rather than a single false-precision number.
For example, a man 175 cm (about 5 ft 9 in) tall is roughly 9 inches over five feet, so the Devine formula gives 50 + 2.3 × 9 ≈ 70.5 kg, with the other formulas landing within a couple of kilograms. The healthy-BMI band for that height spans about 57 to 76 kg, which comfortably contains those estimates.
Use it as a starting reference for a weight goal, but remember these formulas ignore muscle mass and body composition, so a muscular or very lean person may sit outside the figure while being perfectly healthy. Treat the range as a guide, not a target to hit exactly.
الأسئلة المتكررة
أي صيغة الوزن المثالي أفضل؟
وهناك عدة طرق لقياس الوزن، ولكنها تتفق في أغلب الأحيان على بضعة كيلوغرامات. وصيغة ديفين هي الأكثر استخداماً على نطاق واسع في الطب، ولكن نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5-24.9) هو دليل أكثر حداثة.
هل الوزن المثالي هو نفس الوزن المستهدف؟
ليس بالضرورة. فهذه الصيغ تتجاهل كتلة العضلات وتكوين الجسم، لذا فإن الشخص الرياضي قد يجلس فوق جسمه المثالي في حين يكون في صحة جيدة تماما.
كيف يتم حساب صيغة ديفين؟
وبالنسبة للرجال، فإنه 50 كيلوغراماً زائد 2.3 كيلوغرام لكل بوصة فوق 5 أقدام؛ وبالنسبة للنساء، فإنه 45.5 كيلوغراماً زائد 2.3 كيلوغرام لكل بوصة فوق 5 أقدام. وبالتالي فإن الرجل الذي يبلغ طوله 5 أقدام و9 بوصات يزن 50 + 2.3 × 9 ≈ 70.5 كيلوغراماً.
لماذا تعطي الصيغ أرقاما مختلفة؟
وقد استمد ديفين وروبنسون وميللر وهامو كل من بيانات مختلفة واستخدم وزنا أساسيا مختلفا قليلا وزيادة في كل بوصة. وهم عادة يتفقون في حدود بضعة كيلوغرامات، ولهذا السبب يعرضهم الحاسب الآلي معاً كنطاق.
هل الوزن المثالي يعتمد على السن أو حجم الجسم؟
إن هذه الصيغ الكلاسيكية تستخدم الطول والجنس فقط، وبالتالي فهي لا تعدل وفقاً للعمر، أو حجم الجسم، أو العضلات. ويشكل نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي دليلاً أكثر حداثة، ويقع الإطار الأكبر حجماً بطبيعة الحال قرب أعلى أي نطاق.
ما هو نطاق الوزن الذي يقابل مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
إن نطاق الوزن هو الذي يحافظ على مؤشر كتلة جسمك بين 18.5 و24.9 بالنسبة لطولك. فإذا كان طولك 175 سنتيمتراً فإن هذا يعني تقريباً 57 كيلوغراماً إلى 76 كيلوغراماً. وتستخرج الحاسبة هذا النطاق من طولك وتظهره إلى جانب تقديرات ديفين، وروبنسون، وميللر، وهامو.
API - استخدام هذا الحاسب من الشفرة
استدعاء هذه الحاسبة كنقطة نهاية JSON مجانية - لا مفتاح مطلوب. إرسال قيم الحقل أدناه كبارامترات الاستفسار أو JSON. أي شيء تحذفه يستخدم نفس الافتراض الذي تم ملء هذه الصفحة مسبقاً به؛ البارامترات غير المعروفة هي 400، وليس صفراً صامتاً أبداً. اقرأ كامل وثائق API →
نقطة النهاية
GET https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?sex=male&units=metric&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);النتائج هي تقديرات للتوجيه العام فقط، وليس المشورة المالية أو الطبية أو الضريبية.