ਢੁੱਕਵਾਂ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਰੇਜ਼ ਲੱਭੋ।
ਨਤੀਜੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
An ideal weight calculator gives a target weight for your height and sex using several well-known clinical formulas — Devine, Robinson, Miller and Hamwi — alongside the healthy-BMI range. Each formula starts from a base weight at five feet of height and adds a set amount for every inch above that, differing slightly for men and women. Showing them together gives a sensible range rather than a single false-precision number.
For example, a man 175 cm (about 5 ft 9 in) tall is roughly 9 inches over five feet, so the Devine formula gives 50 + 2.3 × 9 ≈ 70.5 kg, with the other formulas landing within a couple of kilograms. The healthy-BMI band for that height spans about 57 to 76 kg, which comfortably contains those estimates.
Use it as a starting reference for a weight goal, but remember these formulas ignore muscle mass and body composition, so a muscular or very lean person may sit outside the figure while being perfectly healthy. Treat the range as a guide, not a target to hit exactly.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕਿਹੜਾ ਢੁਕਵਾਂ ਭਾਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੇਵੀਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਰੇਂਜ (18.5-24.9) ਵਧੇਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਗਾਈਡ ਹੈ।
ਕੀ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਭਾਰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ?
ਲੋੜੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇਹ ਫਾਰਮੂਲਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਚਿੱਤਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ।
ਦੇਵੀਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕਿਵੇਂ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ5ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਹਰ ਇੰਚ ਲਈ 2.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ; ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ 45.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ5ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਹਰ ਇੰਚ ਲਈ 2.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ5ਫੁੱਟ9ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਮਰਦ 50 + 2.3 ×9≈ 70.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।
ਫਾਰਮੂਲੇ ਵੱਖਰੇ ਅੰਕ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਡੀਵਾਈਨ, ਰੋਬਿਨਸਨ, ਮਿਲਰ ਅਤੇ ਹਾਮਵੀ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਡਾਟਾ ਤੋਂ ਆਏ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਬੇਸ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੰਚ ਵਾਧੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ । ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੇਜ਼ ਵਾਂਗ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ।
ਕੀ ਢੁੱਕਵਾਂ ਭਾਰ ਉਮਰ ਜਾਂ ਫਰੇਮ ਆਕਾਰ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਹੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਉਮਰ, ਫਰੇਮ ਸਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਅਡਜੱਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਰੇਜ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਵੀਂ ਗਾਈਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰੇਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੇਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭਾਰ ਰੇੰਜ ਸਹੀ ਹੈ?
ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਲਈ BMI ਨੂੰ 18.5 ਅਤੇ 24.9 ਦੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 175 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ 57 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 76 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ Devine, Robinson, Miller ਅਤੇ Hamwi ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
API — ਕੋਡ ਤੋਂ ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਤੋਂ
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ JSON ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਕੋਈ ਕੁੰਜੀ ਲੋੜੀਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਿਊਰੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜਾਂ JSON ਵਾਂਗ ਭੇਜੋ । ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਉਹੀ ਡਿਫਾਲਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਫ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਅਣਜਾਣ ਪੈਰਾਮੀਟਰ 400 ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਪੂਰਾ API ਡੌਕੂਮੈਂਟ ਪੜ੍ਹੋ →
ਅੰਤ- ਬਿੰਦੂ
GET https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?sex=male&units=metric&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਨ, ਵਿੱਤੀ, ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।