Kalkulator Berat Ideal
Cari sasaran berat badan yang sihat untuk tinggi dan jantina awak.
Hasil dikemaskini semasa anda menaip.
Perihal kalkulator ini
An ideal weight calculator gives a target weight for your height and sex using several well-known clinical formulas — Devine, Robinson, Miller and Hamwi — alongside the healthy-BMI range. Each formula starts from a base weight at five feet of height and adds a set amount for every inch above that, differing slightly for men and women. Showing them together gives a sensible range rather than a single false-precision number.
For example, a man 175 cm (about 5 ft 9 in) tall is roughly 9 inches over five feet, so the Devine formula gives 50 + 2.3 × 9 ≈ 70.5 kg, with the other formulas landing within a couple of kilograms. The healthy-BMI band for that height spans about 57 to 76 kg, which comfortably contains those estimates.
Use it as a starting reference for a weight goal, but remember these formulas ignore muscle mass and body composition, so a muscular or very lean person may sit outside the figure while being perfectly healthy. Treat the range as a guide, not a target to hit exactly.
Pertanyaan yang kerap ditanya
Mana formula ideal berat yang terbaik?
Mereka kebanyakannya bersetuju dalam beberapa kilogram. formula Devine adalah yang paling luas digunakan secara klinikal, tetapi BMI sihat (18.5-24.9) adalah panduan yang lebih moden.
Adakah berat ideal sama dengan berat matlamat?
Tidak perlu. formula ini mengabaikan massa otot dan komposisi badan, jadi orang yang bersukan boleh duduk di atas figur ideal mereka sementara menjadi sempurna sihat.
Bagaimana formula Devine dikira?
Bagi lelaki, beratnya ialah 50 kg ditambah 2.3 kg untuk setiap inci melebihi 5 kaki; bagi wanita, beratnya ialah 45.5 kg ditambah 2.3 kg untuk setiap inci melebihi 5 kaki. Jadi, seorang lelaki yang tingginya 5 kaki 9 inci adalah 50 + 2.3 × 9 ≈ 70.5 kg.
Kenapa formula memberikan nombor yang berbeza?
Devine, Robinson, Miller dan Hamwi masing- masing diperolehi dari data yang berbeza dan menggunakan berat asas yang sedikit berbeza dan peningkatan per inci. Mereka biasanya sepakat dalam beberapa kilogram, itulah sebabnya kalkulator memaparkan mereka bersama- sama sebagai julat.
Adakah berat ideal bergantung kepada umur atau saiz bingkai?
Formula klasik ini hanya menggunakan ketinggian dan jantina, jadi mereka tidak menyelaraskan untuk umur, saiz bingkai atau otot. Julat BMI sihat adalah panduan yang lebih moden, dan bingkai yang lebih besar secara semula jadi duduk ke atas mana-mana julat.
Berapa berat yang sesuai dengan BMI yang sihat?
Ia adalah julat berat yang menjaga BMI anda antara 18.5 dan 24.9 untuk ketinggian anda. Untuk 175 cm yang berfungsi kira-kira 57 kg hingga 76 kg. Kalkulator ini memperolehi pita ini dari ketinggian anda dan memaparkannya di sebelah perkiraan Devine, Robinson, Miller dan Hamwi.
API — gunakan kalkulator ini dari kod
Panggil kalkulator ini sebagai titik akhir JSON percuma - tiada kekunci diperlukan. Hantar nilai medan di bawah sebagai parameter pertanyaan atau JSON. Apa-apa yang anda tinggalkan menggunakan piawai yang sama yang halaman ini dipraisi dengan; parameter tidak diketahui adalah 400, tidak pernah nol diam. Baca dokumen API penuh →
Titik Akhir
GET https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?sex=male&units=metric&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/ideal-weight/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Hasil adalah perkiraan untuk panduan umum sahaja, bukan nasihat kewangan, perubatan atau cukai.