陆军机体脂肪计算器

使用美国陆军(AR 600-9)胶带方法 来检查标准

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男性:腹部的腹部;女性:自然腰部(最窄点)。
妇女只是——最宽的臀部。
体脂肪 —
陆军标准 —
方法 —

输入结果时更新 。

这个计算器给你正确的答案了吗?

关于此计算器

The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.

The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.

The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.

经常问到的问题

AR 600-9公式是什么?

For men, %BF = 86.010 × log10(abdomen − neck) − 70.041 × log10(height) + 36.76. For women, %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with all measurements in inches.

陆军最大允许体脂肪是多少?

女性的性别比例是20 % ( 17-20 ) 、 22 % ( 21-27 ) 、 24 % ( 28-39 ) 和 26 % ( 40+ ) ; 女性的性别比例是30% 、 32 % 、 34 % 、 36 % 。 计算器标出了您是否在极限之内。

这和海军的方法有什么不同?

两种方法都使用磁带测量,但常数不同,陆军将你的结果与服务体组成标准进行比较。在精确度上,都不取代DEXA等实验室方法。

陆军的磁带测试是什么?

以几条磁带测量法而不是卡利皮或一个比例尺来估计体脂肪。 男性测量颈部和腹部;女性测量颈部、腰部和臀部,全部以英寸计,AR 600-9公式将她们转换成身体脂肪百分比。

我如何通过军队的脂肪标准?

估计的脂肪脂含量必须达到或低于你年龄和性别的最高值,例如21-27岁的男子为22%。计算器标出你的结果是否在极限之内。

我到底要拿什么来测量?

男人测量腹部和颈部,紧贴喉咙下方的腹部;女人测量天然腰最窄处的腹部,最宽处的臀部和颈部。按照规定,平均反复测量和圆圈。

磁带方法如何准确?

这是一种实用的筛选估计,可能与DEXA等实验室方法有几点不同。 对于肌肉非常强或精瘦的人来说,它往往最不准确,这就是为什么它是服务标准而不是精确的测量。

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API - 使用代码中的计算器

将此计算器称为自由 JSON 端点 。 不需要按键 。 将字段值发送到下面作为查询参数或 JSON 。 任何您省略的, 都会使用相同的默认值, 此页面预填的默认值是预填的; 未知参数是 400, 而不是静音零 。 读取 API 全部文件 →

终点

GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "age": "25",
    "units": "imperial",
    "height": "70",
    "neck": "16",
    "waist": "34"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

成果仅是一般指导的估计数,而不是财务、医疗或税务咨询。