Պաշտոնական մարմնի ճարպերի հաշվիչ
Estimate body fat with the U.S. Army (AR 600-9) tape method and check the standard.
Տեղեկացնել արդյունքները տպելու ժամանակ։
Ընդունել այս հաշվիչը
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ի՞նչ է AR 600-9 ձևաչափը։
Տղամարդիկ, %BF = 86.010 × log10(abdomen − neck) − 70.041 × log10(height) + 36.76. կանայք, %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, բոլոր չափումները ինչեր են։
Որքա՞ն է բանակում թույլատրելի մարմնի ճարպը։
Այն բարձրանում է տարիքի հետ։ Տղամարդկանց համար այն կազմում է 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39) և 26% (40+), իսկ կանանց համար՝ 30%, 32%, 34% և 36% նույն ցուցանիշներով։ Ընդհանուր առմամբ, գումարիչը նշում է, թե արդյոք դուք սահմանափակումների մեջ եք։
Ինչպե՞ս է սա տարբերվում նավատորմի մեթոդից։
Երկուսն էլ օգտագործում են ձայնագրության չափումներ, բայց կանոնավորները տարբեր են, և բանակը համեմատում է ձեր արդյունքը ծառայության մարմնի կազմության ստանդարտների հետ։ Ոչ մեկը չի փոխարինում լաբորատոր մեթոդը, ինչպես DEXA-ն ճշգրտության համար։
Ի՞նչ է բանակի ձայնագրության թեստը։
Այն հաշվարկում է մարմնի ճարպը որոշակի մանրաթելերի միջոցով, ոչ թե ջերմաչափի կամ չափման գործիքի միջոցով։ Տղամարդիկ չափում են գլուխը և որովայնը, կանայք՝ գլուխը, ուսերը և ազդրերը, բոլորը ինչերով, և AR 600-9 ձևաչափը փոխակերպում է դրանք մարմնի ճարպի տոկոսադրույքի։
Ինչպե՞ս անցնեմ բանակի մարմնի ճարպային ցուցանիշը։
Ձեր հաշվարկված մարմնի ճարպը պետք է լինի ձեր տարիքի և սեռի համար առավելագույնը կամ դրանից ցածր, օրինակ 22% 21-27 տարեկան տղամարդու համար։ Խնայողականը նշում է, թե արդյոք ձեր արդյունքը սահմանափակումների մեջ է։
Որտե՞ղ պետք է չափել։
Տղամարդիկ չափում են որովայնը ծնկից մինչև ականջները, իսկ կանայք՝ բնական ուսերը, ազդրերը և գլուխը։ Միջին չափումները կատարվում են կրկնակի և շրջանաձև, ինչպես նշված է կանոնադրության մեջ։
Ինչքան ճշգրիտ է ձայնագրության մեթոդը։
Դա գործնական սքրինինգի գնահատական է և կարող է տարբերվել DEXA- ի նման լաբորատոր մեթոդներից մի քանի կետերով։ Այն ավելի քիչ ճշգրիտ է շատ մկանավոր կամ շատ քաղցր մարդկանց համար, ինչի պատճառով այն ավելի շատ ծառայության ստանդարտ է, քան ճշգրիտ չափում։
API — օգտագործել այս հաշվիչը կոդից
Խնդրել այս հաշվիչը որպես ազատ JSON վերջնական կետը - ոչ մի կոճակ պահանջվում է. Առաջարկեք ներքևի դաշտի արժեքները որպես հարցման պարամետրեր կամ JSON. Ձեր բաց թողած ամեն ինչ օգտագործում է նույն լռելյայնը, որով այս էջը նախօրոք լրացված է։ Անհայտ պարամետրը 400 է, երբեք անձայն զրո։ Կարդալ ամբողջական API փաստաթղթերը →
Ավարտման կետ
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ընդհանուր ցուցանիշները միայն ընդհանուր ուղեցույցի համար են, ոչ ֆինանսական, բժշկական կամ հարկային խորհուրդներ։