فوجي جسم جي ٿلهائي جو حساب
US Army (AR 600-9) ٽيپ طريقي سان جسم جي چربی جو اندازو لڳايو ۽ معيار کي چکو.
نتيجا جئن توھان لکندا آھيو تئن اپڊيٽ ٿيندا آھن.
ھن ڳڻپيوڪر بابت
The U.S. Army body fat calculator uses the AR 600-9 circumference (tape) method to estimate body-fat percentage from height and a few measurements. Men use abdomen minus neck; women use waist plus hip minus neck. It also compares the result against the Army maximum allowable body fat for your age and sex.
The formula works on the logarithm of a circumference difference. For a man 70 in tall with a 34 in abdomen and 16 in neck, %BF = 86.010 × log10(34 − 16) − 70.041 × log10(70) + 36.76 ≈ 15.5%. Against the maximum of 22% for a soldier aged 21–27, that is within standard. Women use %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387, with every measurement in inches.
The maximum allowable body fat rises with age — for men 20% at 17–20 up to 26% at 40+, and for women 30% up to 36% across the same bands — and the tool flags whether you pass. Measure the abdomen at the navel and the neck just below the larynx; women add the hips at their widest. The tape method is a practical screen, not a lab-grade measurement like DEXA, and this tool is for reference, not official assessment.
گھڻا پڇيل سوال
آر 600-9 فارمولا ڇا آهي؟
مردن لاءِ %BF = 86.010 × log10(abdomen − neck) − 70.041 × log10(height) + 36.76. زالن لاءِ %BF = 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387، سڀني ماپين سان انچن ۾.
فوجي جسم جو وڌ کان وڌ ممڪن وزن ڇا آهي؟
اهو عمر سان وڌي ٿو. مردن لاءِ اهو 20٪ (17-20)، 22٪ (21-27)، 24٪ (28-39) ۽ 26٪ (40+) آهي؛ عورتن لاءِ 30٪، 32٪، 34٪ ۽ 36٪ ساڳين بندن ۾. حساب ڪندڙ نشانيون ڇا توهان حد اندر آهيو.
هيءَ ميزائل بحري جهازن جي طريقي کان ڪهڙي طرح مختلف آهي؟
ٻئي ٽيپ ماپڻ استعمال ڪن ٿا، پر ثابتا مختلف آھن ۽ فوج توھان جي نتيجي کي خدمت جسم-ڪمپوزيشن معيارن سان موازنہ ڪري ٿي. ڪوبه لابراتوار طريقيڪار جهڙوڪ DEXA کي دقت لاءِ نه مٽائي ٿو.
فوجي ٽيپ ٽيسٽ ڇا آهي؟
مرد ڳچيءَ ۽ پيٽ جي ماپ ڪندا آهن؛ عورتون ڳچيءَ، پيرن ۽ پيرن جي ماپ ڪندا آهن، سڀ انچن ۾، ۽ AR 600-9 فارمولا انهن کي جسم جي تيل جي سيڪڙو ۾ تبديل ڪري ٿو.
فوجي جسم جي ٿلهائيءَ جو معيار ڪيئن پورو ڪريان؟
توھان جو اندازو ڪيل جسم جو ٿلهو توھان جي عمر ۽ جنس لاءِ وڌ ۾ وڌ يا ان کان به گهٽ هجڻ گھرجي - مثال طور 21-27 ورهين جي مرد لاءِ 22٪. حساب ڪندڙ نشانيون ڏيکاريندو ته ڇا توھان جو نتيجو حد اندر آھي.
مون کي ڦيرائڻ ڪٿي وٺڻو آهي؟
مردن کي پيٽ جي پيٽ ۽ گردن جي هيٺان هيٺان ماپڻ گهرجي؛ عورتن کي ان جي ننڍي نقطي تي طبعي پيٽ جي ماپ ڪرڻ گهرجي، انهن جي وڏين پيٽن تي ۽ گردن تي.
ٽيپ طريقو ڪيترو درست آھي؟
اهو هڪ عملي اسڪريننگ اندازو آهي ۽ DEXA وانگر ليبارٽري طريقن کان ڪيترن ئي نقطن سان ڦير ڦار ڪري سگهي ٿو. اهو تمام عضلاتي يا تمام ٿلهن ماڻهن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ درست آهي، جنهن ڪري اهو هڪ درست ماپ جي بدران خدمت معيار آهي.
API — ڪوڊ مان هيءَ ڳڻپيوڪر استعمال ڪريو
ھن حساب ڪتاب کي مفت JSON آخر واري نقطي طور سڏيو - ڪوبه ڪوڊ نه گھرجي. ھيٺ ڏنل ميدان جي قدرن کي سوال جي پاراميٽرن يا JSON طور موڪليو. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. پورو API دوکو پڙهو →
آخر وارو نقطو
GET https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?sex=male&age=25&units=imperial&height=70&neck=16&waist=34"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/army-body-fat/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "25",
"units": "imperial",
"height": "70",
"neck": "16",
"waist": "34"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتيجا صرف عام رهنمائي لاءِ اندازا آهن، نه مالي، طبي يا ٽيڪس صلاحون.