ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਬੋਅਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਾਪ ਲਓ ।
ਨਤੀਜੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
calculator is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight of body fat and fat mass. The Boer formula is used to calculate the weight ofLean body massLean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat andLean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating weight of body fat and fat mass.ForLean body mass,Lean body mass is useful for calculating
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਬੋਅਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕੀ ਹੈ?
ਮਰਦਾਂ ਲਈ LBM = 0. 407 × ਭਾਰ (kg) + 0. 267 × ਉਚਾਈ (cm) − 19. 2; ਔਰਤਾਂ ਲਈ LBM = 0. 252 × ਭਾਰ + 0. 473 × ਉਚਾਈ − 48. 3। ਇਹ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਤਲਾ ਭਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਲੀਨ ਬੋਡੀ ਮਾਸ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰਾਮ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਅਕਸਰ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ LBM 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਦੋ ਪਾਸੇ ਹਨ: ਫਾਟਕ ਮਾਸ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ- ਫਾਟਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ । ਟੂਲ ਸਭ ਤਿੰਨ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ।
ਆਮ ਪਤਲਾ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ 175 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, 75 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮਰਦ ਲਈ ਬੋਅਰ ਫਾਰਮੂਲਾ 58 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਤਲੇ ਮਾਸ ਅਤੇ 17 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਲਗਭਗ 23% ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜਾ ਲੀਨ- ਮਾਸ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
ਬੂਅਰ ਡਿਫਾਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੈਧ ਹੈ; ਜੈਮਸ ਅਤੇ ਹੂਮ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਲਈ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਔਸਤਨ ਬਿਲਡ ਲਈ ਨੇੜਿਓਂ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਅਤੇ ਅਕਸਰ 1.6-2.2 g/kg) ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪਤਲੇ ਮਾਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਡੀਏਟ ਦੌਰਾਨ LBM ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਾਟਕ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕੀ ਪਤਲਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਹੱਡੀਆਂ, ਅੰਗ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਕੰਪਲੈਕਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ । ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ।
API — ਕੋਡ ਤੋਂ ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਤੋਂ
ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ JSON ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਕੋਈ ਕੁੰਜੀ ਲੋੜੀਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਿਊਰੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜਾਂ JSON ਵਾਂਗ ਭੇਜੋ । ਪੂਰਾ API ਡੌਕੂਮੈਂਟ ਪੜ੍ਹੋ →
ਅੰਤ- ਬਿੰਦੂ
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਨ, ਵਿੱਤੀ, ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।