Berekeninge
Skatting van jou maer liggaammassa en vetmassa deur die Boerformule te gebruik.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
Dikwels gevra vrae
Wat is die Boerformule?
For men, LBM = 0.407 × weight(kg) + 0.267 × height(cm) − 19.2; for women, LBM = 0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3. It predicts lean mass from height and weight and is one of the most accurate simple equations.
Waarom is maer liggaammassa belangrik?
Dit stel jou rus metabolisme en dwelm-aandoening in die geneeskunde, en as jy dit opspoor, help dit jou om eerder vet te verloor as spier. proteïene en kilojoule-teikens is dikwels op LBM gebaseer, nie op totale gewig nie.
Is dit dieselfde as 'n liggaams-fat persentasie?
Hulle is twee kante van dieselfde getal: vetmassa is jou gewig minus skraal lyfmassa, en die persentasie van die liggaam is vet wat deur totale gewig verdeel word. Die gereedskapstuk vertoon al drie.
Wat is'n normale maer liggaammassa?
Dit weeg op grootte en seks, maar vir'n 175 sentimeter gee 75 kilogram man die Boerformule ongeveer 58 kilogram maer massa en 17 kilogram vet, ongeveer 23% liggaamsvet.'n Mens kan dus meer noodsaaklike vet dra, en daarom is hulle maer persentasie ewe groot.
Watter maer-massa formule moet ek gebruik?
Bering is die verstek en goed bekragtig vir die meeste volwassenes; Jakobus en Hume word vir vergelyking getoon.'n Mens kan dit ten nouste eens wees vir gemiddelde bou en duiker vir baie maer of baie swaar mense.
Hoe verhoog ek die maer liggaammassa?
Resistance training with enough protein (often 1.6–2.2 g/kg) and adequate total calories builds muscle, the main component of lean mass. Tracking LBM during a diet helps confirm you are losing fat rather than muscle.
Is maer liggaammassa dieselfde as spiermassa?
Nee.'n Laon se liggaamsmassa sluit spier plus been, organe, bindweefsel en liggaamswater in; skeletspiere is net'n deel daarvan.'n Spier is die deel wat jy met opleiding kan groei.
API ← gebruik hierdie sakrekenaar van kode
Bel hierdie sakrekenaar as 'n vry JSON-punt takies wat nodig is. Stuur die veldwaardes hieronder as navraag parameters of JSON. Enigiets wat jy weglaat gebruik dieselfde verstek hierdie bladsy is vooraf gevul met; 'n onbekende parameter is 'n 400, nooit' n stil nul. Lees die volle API docs →
Einde punt:
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.